每天早上都會排便
我想應該運動真的對排便有很大的幫助~
之前的我都沒有在做運動~就算有 也是〞動一動〞不喘不流汗的那種
再加上水的補充可能也不夠多
才會造成便秘
如今我持續每天繼續做鄭多燕
水有時也沒喝到應有的量
但這幾天還是有固定排便
說明了~~~運動可以幫助增加腸胃蠕動~~
我在繼續做實驗~找出便秘的真正解決之道
也可以做為便秘的人的參考~~
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是不是我如果大口開水~快速的喝完一杯水
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superparis wrote:
請問 幸福魔髮屋你...(恕刪)
一早起床~我習慣在我房間的桌上會固定放水~這時我就會馬上喝一大杯水~約300-500不等
但偶爾沒放水~我就會刷完牙洗完臉再到樓下去喝水~這又過了約十分鐘至少
樓下喝的我就習慣喝一杯300cc而已
再來我會習慣在中午前至少喝一杯半的500cc的水
因為我樓上杯子的水是500容量的
每次都裝一杯比較好算
之前沒有看中醫 前~我會習慣這一大杯500cc的水~老實說不到一分鐘就喝完
然後晚點喝第二杯時~我一樣是這麼快的速度喝
但如果這麼快的速度喝水~約一個小時就會想上廁所
所以如果我今天有要出門辦事~我 就不會這麼喝 ~頂多喝一點而已
再來下午又持續喝至少一杯500的~到晚上又再接著喝300左右
這樣一天都約1500-1800不等
這樣快速喝水的方法之後~我真的一星期至少四次的排便
比起之前我習慣慢慢喝~一星期最多二次真的改善很多
但最近我持續做鄭多燕的有氧運動~~
可能真的會幫助排便
我早上都約九點左右就有感覺
不然我之前雖會上~~但卻不太固定~而且有時會有想上又難上的感覺
現在都不會了~~~
我正在繼續試看看~運動的效果呢~
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