不吃飯能減肥嗎??? 有減肥妙招嗎???

rida

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21樓

rida

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文章編號：5137293

唸書算嗎?@@"
我覺得唸語言時,特別容易覺得餓,應該也有減肥效果吧.....

harleyking

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harleyking

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文章編號：5140678

我的減肥方法是
每天只吃早餐，下午吃點餅乾
下了班回到家，去游泳遊一個小時
回家做一些重量訓練
然後一直到睡前都不准再吃任何食物

3個禮拜瘦8kg
身高170
體重71-->63

減肥後到現在經過了4個月
每天正常三餐吃喝
偶而吃個麻辣鍋吃到飽
但宵夜一定不能吃

只有剛開始復胖了1kg
之後完全沒有復胖

lion.wnc

122分

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lion.wnc

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文章編號：5143427

我覺得最困擾的是像我這種
工作量大,要勞心勞力的
下班時已經腰酸背痛
要我去運動很困難
所以我只好少吃一點
午餐幾乎不吃
年紀超過30之後
新陳代謝變慢
很容易變胖

何時才能喚起我沉睡的運動細胞阿~~~~~

oeta0423

38分

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oeta0423

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文章編號：5189793

其實最有幫助的還是均衡飲食多運動~

其他額外的話~聽我一些女同事說減肥的時候吃維他命b也蠻有幫助的~

好像是維他命b2可以幫助代謝脂肪~然後B6,B12可以促進蛋白質跟糖類的消化之類的~

減肥的時候~倒是可以在運動之前喝個維他命發泡錠之類的~當運動飲料~多補充一些維他命B群~

對熱量消耗以及脂肪轉換應該會有幫助~

至少我看公司的女同事她們上健身房的時候都是這樣的~

一個人的心有多寬視野就有多遼闊奧塔手札 http://www.wretch.cc/blog/oeta0423

不吃飯能減肥嗎??? 有減肥妙招嗎???

小惡魔新聞台

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