減肥

marcsf

427分

21樓

marcsf

個人積分：427分

文章編號：78766857

擔心瘦太快之前先擔心有沒有辦法瘦8公斤吧?

總之記得補充蛋白質就對了

mcmer

89分

22樓

mcmer

個人積分：89分

文章編號：78767040

看你使用的方式吧
如果要健康瘦
那看的就不會是體重而是體脂

潛出水面

12269分

23樓

潛出水面

個人積分：12269分

文章編號：78767115

findlife wrote:
請問4個月內要減8公斤會太多嗎？

平均1個月要瘦2公斤，這樣還好對不對？？

算健康的瘦，你們覺得如何呢？

看你現在身高體重阿

如果你現在100公斤那就OK阿

另外還要看你是單純減重還是想改變體態

如果是單純減重，那是準備要比賽決定體重等級嗎？

還是要改變體態那最好是以重訓為主

如果你並非體脂肪過高，卻仍要瘦8公斤，那體態只會很虛

jerryho282

10507分

24樓

jerryho282

個人積分：10507分

文章編號：78767208

如果你現在的飲食量已不會造成體重增加，那四個月減八公斤的計劃一定可以達成，只要每星期固定慢跑四天，每天至少一小時，但要維持先前的飲食量，再每日一顆綜合維他命。祝你成功！！！

findlife wrote:
我現在60幾公斤(恕刪)

寶肝丸

2629分

25樓

寶肝丸

個人積分：2629分

文章編號：78767325

這星期一，我一顆腎結石讓我痛到三天內掉3.4公斤
效果驚人

但醫生說，我還有好幾顆哩．．．．

夏天去海邊

356分

26樓

夏天去海邊

個人積分：356分

文章編號：78767395

我去救生訓練3個禮拜瘦5公斤給你參考

busamartin

1069分

27樓

busamartin

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文章編號：78767917

你這問題在難民區會說四個月內增加八公斤算多嗎?

人蔘比當歸大

1089分

28樓

人蔘比當歸大

個人積分：1089分

文章編號：78767968

findlife wrote:
請問4個月內要減8公(恕刪)

運動+飲食控制4個月8公斤算正常，我以前年輕不懂事用節食，兩週就瘦了6公斤，所以你覺得4個月，8公斤算不健康嗎?

翔仲科技

6278分

29樓

翔仲科技

個人積分：6278分

文章編號：78768218

控制體重下來，有決心就不難，曾經從86公斤兩個月內減到60公斤，再慢慢增加到65公斤。

十幾年來體重都維持65~68公斤，身高176，有些朋友會覺得我太瘦，更多人覺得剛好。

減重，很多朋友都會覺得不健康或方法不對，及對身體不好...等等，我都笑笑，這控制過程只是短暫，想瘦下來，最基本就是控制到最低食量，也必然是營養不足，每個人有太多意見，這些都不用聽，因為減重不是持續一輩子！

體重過重，身體負擔大。

sharp007

545分

30樓

sharp007

個人積分：545分

文章編號：78768533

findlife wrote:
請問4個月內要減8公...(恕刪)

當兵新訓一個月我也瘦了八公斤，後來空軍下部隊吃太好，退伍前夕倒肥八公斤，還好啦

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