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除了因為從學生時代就晚睡，
做了功課才知道，原來肝臟上的脂肪都是甜食來的
我們喝下去的珍奶跟吃的甜零食，都是靠人體分泌胰島素轉成肝糖壓下來的
一旦糖攝取過量 那些肝糖根本用不到，身體判斷無須把肝糖變成葡萄糖來用
那些肝糖轉化成的脂肪，也會毫不留情的加載在肝臟上
也就是我的肝臟有三分之一都是肥肉
從此之後喝手搖一定點無糖，加料本身的甜度就夠了
也開始不太吃＂純碳水化合物＂的東西
然後早餐開始換吃隔夜燕麥罐
接著再開始168輕斷食，把燕麥罐移成午餐的附加點心
當然 午餐就是 雞腿.菜.蛋.番茄.海帶等 然後再燕麥罐 飽到不行
我身高173 大概半年體重就從83降到76
同事都說我變瘦了 都在吃養生餐
看著公司對面開張的麵線攤讓公司裡面每天都聞的到麵線味
或者台式的早餐 蘿蔔糕.鍋貼.燒餅油條 或是蛋糕麵包
現在對我來說那東西毫無價值 只有滿滿的碳水化合物而已
配合168也剛好避開 台灣早餐店的各式地雷
我吃的不是養生餐
而是我懂了該怎麼吃而已
一起努力讓肝變健康
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