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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

大家可以分享怎麼減肥嗎？嘴饞的時候怎麼辦

26分

21樓

個人積分：26分

文章編號：80993141

變態化身DIO wrote:
漢堡如果不加美奶茲是不是還是很肥謝謝

是

MXMY

269分

22樓

個人積分：269分

文章編號：80993199

忍一周就會習慣了加油

adrit

37分

23樓

個人積分：37分

文章編號：80993654

家裡不要放零食，看不到就不會想吃

wasiwawa

55024分

24樓

個人積分：55024分

文章編號：80994058

變態化身DIO wrote:
大家可以分享怎麼減肥嗎？嘴饞的時候怎麼辦

少吃.多動.沒有其他!!
嘴饞.喝水或吃少量其他低卡食物代替.
朋友家人聚餐.盡量盡量盡量減少或小小的吃一點.別壞了大家的興致.
做不到.就不要有減肥這念頭.

5個月.減12KG的人留.

wasiwawa

55024分

25樓

個人積分：55024分

文章編號：80994088

ps4139 wrote:
每天走3千公尺以上一定瘦

天天走10公里以上.風雨無阻.
大雨.走客廳.小雨.穿雨衣.

1005分

26樓

個人積分：1005分

文章編號：80994311

澱粉太少的話，缺少飽足感反而更容易嘴饞
減肥不要怕澱粉

秉呈

3295分

27樓

個人積分：3295分

文章編號：80994343

變態化身DIO wrote:
大家可以分享怎麼減肥(恕刪)

1.劉德華都不吃澱粉(雖然我認為過於極端.不健康)
2.嘴饞可以吃綜合堅果

與生俱來人中首，唯吾與天同齊壽；雙腳踢翻塵世浪，一肩擔盡古今愁。

372分

28樓

個人積分：372分

文章編號：80994422

變態化身DIO wrote:
大家可以分享怎麼減肥嗎？嘴饞的時候怎麼辦
我是盡量少吃澱粉然後運動雖然我很少練腹部
然後我嘴饞都吃芭樂＋梅粉和無糖豆漿

晚上都吃炒青菜和雞胸肉

我想問一下台灣早餐店的漢堡如果不加美奶茲是不是還是很肥謝謝

1.每餐都吃澱粉幫助減脂,都吃原型食物
2.水果都吃番茄芭樂蘋果草莓等當季水果,太甜吃少一些
3.早餐吃地瓜或是7-11御飯糰
4.運動一天有氧一天無氧交替,每次1小時

早餐店的漢堡不吃,油脂熱量太高

kf0916

167分

29樓

個人積分：167分

文章編號：80994430

嘴饞的時候就吃啊
能吃就是福

4029分

30樓

個人積分：4029分

文章編號：80994975

秉呈 wrote:
1.劉德華都不吃澱粉...(恕刪)

我每次肚子餓也都吃綜合堅果，好市多大盒的我一次大概吃1/4吧！一盒好市多總合堅果大概3-4天就能吃完了，後來我才知道熱量超可怕！總量還是要控制！

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