教你一個簡單的動作1. 前彎2. 前彎時慢慢左右轉動頭前彎到稍微緊繃就好這時候頸椎會聽到波波的聲音這是正常的轉頭動作越慢越好轉動頭的角度不需要太大約15~30度左右即可另外可以拉單槓(腳不離地)以上都只是減緩疼痛的復健動作請再找會「整脊」的國術館處理但是我不保證一定會好因為國術館素質參差不齊
Teatea0207 wrote:小弟今年43去年也因(恕刪) 我不是醫生....但我可以跟你說開刀絕對是最後選項,你先去確認你長久以來姿勢吧~不對的姿勢已成習慣~就算讓你動完刀康復了....久了一樣復發~我有親人也是這樣....他選的是中西合併醫療~他是在中國醫藥學院處理的~手術是用小針刀(可以去搜尋看看...但不是在院內動的...)~但主要還是姿勢調整....不然也解決不了問題的~
Teatea0207 wrote:小弟今年43去年也因(恕刪) 我曾經也有頸椎壓迫的問題,最嚴重時是左右手酸麻痛,從臂膀痛到手指,而且是24小時,這個狀況維持了近3年,期間看過西醫及中醫。後來我復健做了約半年明顯有好轉,但後來時好時壞,醫生跟我說,非不得及不要開刀,因為怕有副作用,儘量改變生活習慣才是根本之道,所以我接著改變生活習慣,減少滑手機及用電腦,因為工作關係必須經常使用但己儘量減少了,大概花了1年左右(沒有復健),目前手己經不再痛了,但如果用電腦或滑手機過度,手指仍會痛。每個人狀況不同,請你以醫生建議為主,我的經驗你參考看看。
我也有類似情形,建議樓主持續做復健,我做3年了(就當保養頸椎)每週2~3次,後來又去中醫針灸,疼痛狀況改善很多喔。建議詢問復健科醫師正確坐姿,並時時提醒自己保持正確坐姿(因為當專注某些事情時都會忘記)。已上祝你早日康復。