fruits0800 wrote:
我有個同事也是躁症，...(恕刪)
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最近有去world gym,但最好有睡飽的話中午10點到下午1點左右上團課效果比較好，太晚運動又會太興奮不好睡
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我只有燥沒有鬱，因此才敢大膽戒藥，其他有鬱的不建議模仿，還是要上網先做一些功課比較好
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振作~~ wrote:
昨天睡到下午2點半吧...(恕刪)
希望對你能有所幫助，這篇是我自己十幾年吃安眠藥之後的戒除的經驗分享。
這篇：https://bbcos.tw2.co/cure
另一篇是分享，我去內觀的所得，算是上一篇能成功的前因、基石，對身心也很有幫助
也在過程中意外改善了我的二尖瓣脫垂症候群、心悸。
這篇：https://bbcos.tw2.co/heartbeat
另外提醒的是，戒除不是一天兩天能成的。故需要長遠的信心及決心、毅力。
一步一腳印，如果覺得方向對了，就要堅持下去。
願所有此病苦的人能從痛苦中走出來。
