身材發胖吃的和喝的會怎麼選?

好日子美日子

206分

21樓

好日子美日子

個人積分：206分

文章編號：82920358

飲料請戒掉
要喝也是喝無糖的

richard1126

9154分

22樓

richard1126

個人積分：9154分

文章編號：82920491

剛好最近再實行168~搭配核心肌群訓練!沒很刻意減重~
從五月開始到現在~已經成功消滅小肥肚~減重約6~7公斤!
改變以前吃了超過身體需要消耗的過多能量~重點是要減糖少澱粉~多吃蔬菜及植物性蛋白質~
肉類盡量減少紅肉!可以的話真的多運動流流汗~
人有年紀了~~新陳代謝真的會受影響~

chingisjw

188分

23樓

chingisjw

個人積分：188分

文章編號：82920807

喝無糖的茶品如果怕有咖啡因睡不著網路上也有很多無咖啡因的茶包或是飲品
像我自己就還蠻喜歡喝枸杞茶跟薏仁水
喝了沒負擔又對身體不錯

sheel

79分

24樓

sheel

個人積分：79分

文章編號：82922119

加工食品少吃水代替飲料

可愛的人類

31分

25樓

可愛的人類

個人積分：31分

文章編號：82922668

禁飲料甜食跟炸物絕對能改善
從飲食開始再來搭配運動我去world gym健身後每天喝2000cc的水
皮膚也明顯變好了

WINNE_THE_POOH

390分

26樓

WINNE_THE_POOH

個人積分：390分

文章編號：82925679

怕有小腹除了戒糖不吃冰外也順便戒掉水果吧.

RoyKing77

67分

27樓

RoyKing77

個人積分：67分

文章編號：82928936

如果沒辦法一下子戒飲料
那就先從點微糖開始吧
才不會有戒斷症候群喝更多

龍二阪大

80分

28樓

龍二阪大

個人積分：80分

文章編號：82941678

盡量挑少油、少鹽、少糖的吃

身材發胖吃的和喝的會怎麼選?

小惡魔新聞台

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