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萌龍 wrote:
這幾年我的體重一直不(恕刪)
建議168斷食法
我2.5個月瘦10公斤
腰圍小8吋
168斷食法成果
1、飲食時間：每日12：00到晚上19：00
2、飲食種類：不吃含糖飲料甜點，少澱粉多蔬菜、多蛋白質、適量油
3、非飲食時間：只喝黑咖啡＼無糖茶＼白開水
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