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【請益】除了吃藥改善失眠的有效方法

KILS3

14分

21樓

KILS3

個人積分：14分

文章編號：84943900

換枕頭、換床墊、買機能安眠床具
點薰香、放音樂、睡前泡個澡喝杯熱牛奶
不外乎就是這些方式
安眠藥吃多了真的不好，而且還有可能會越吃越多

失眠的原因很多，也有可能是你身體裡缺了某種維生素所導致
我建議你還是去尋求醫生的幫助會比較好
優康家內科的謝醫師人還不錯，看診也細心
或許你可以去看看是不是內分泌還是什麼激素之類的影響造成你失眠的

heroghost

106分

22樓

heroghost

個人積分：106分

文章編號：84945337

該吃藥就吃藥，安眠藥沒那麼難戒，最近一次連續吃了3年多，然後利用今年春節的假期，下定決心不吃藥，就戒掉了，目前睡眠狀況還不錯...

yangti

29分

23樓

yangti

個人積分：29分

文章編號：88034981

一般都是擔心西藥產生依賴性，或副作用，才對安眠藥有很矛盾的心情

我家就兩派，我是不吃西藥，我哥就是依照醫生，我們都有不同程度失眠，我哥是安眠藥吃到有點怕，就找健康食品調整。我是找些偏方，像看影集，牛奶，輕音樂喝酒之類

結果我哥因便祕吃神纖子後，就試同家的鎂日好眠，安眠藥就間隔吃，所以斷了1/2，睡眠更好

所以我也開始吃，真的有優秀！這也象徵我們可能工作因素，影響營養素攝取不足

該補充就多補些，西藥能輔助，但核心還是要自己顧，不然沒依賴也會仰賴

【請益】除了吃藥改善失眠的有效方法

小惡魔新聞台

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