長輩膝蓋痛怎麼改善？

x864564x

129分

21樓

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個人積分：129分

文章編號：85390451

重訓現在也是一個可以幫助老人的提升關節能力的選擇

Peaches Cream

102分

22樓

Peaches Cream

個人積分：102分

文章編號：85392246

UC2是主流，但通常要吃一段時間才會有感

eshu0329

1031分

23樓

eshu0329

個人積分：1031分

文章編號：85420619

長者的通病就是長年清淡飲食，害怕油、肉而吃下一堆精製澱粉還自以為養身，最後蛋白質少到必需胺基酸都不夠用，必需脂肪酸也不足以提供身體進行各種賀爾蒙運作，長久下來造成肌肉萎縮、骨質酥鬆、內分泌大亂。

不敢吃肉補充營養、不想運動鍛鍊肌肉，這樣吃再多的營養補給品也沒什麼用，因為那些只是輔助。這道理人人都懂，只是多數人選擇自欺欺人而不去面對現實，想用最容易的方法解決問題，但偏偏人體不是這樣運作的。

Plutoburn

167分

24樓

Plutoburn

個人積分：167分

文章編號：85422634

台灣老人補品吃得夠多了。醫療也很足夠。最缺的其實是運動, 特別是骨肌的訓練, 有些老人還會散步爬山。

要根治的話就是強化膝蓋的性能

看一下老人怎麼強健膝蓋

cinnamon coffee

20798分

25樓

cinnamon coffee

個人積分：20798分

文章編號：85423361

蛋白質攝取不足，肌肉萎縮流失，撐不起骨頭，膝蓋關節就是等著打鼓，吃再多補品都沒用！

Nishishei

190分

26樓

Nishishei

個人積分：190分

文章編號：85439712

認同4F，有時候可能大腿肌力不夠
可以補充一些蛋白質，
我買紐崔萊蛋白素給爸媽喝，幫助增加肌肉量
大腿有力膝蓋負擔就不會這麼重了

余余一直游

118分

27樓

余余一直游

個人積分：118分

文章編號：85496716

(目前沒有嚴重到要到人工關節吧?!)真的要好好保養耶!真的別等嚴重到需要用人工關節!朋友最近也在推薦PRP，可以去了解一下

奧蒂列特

126分

28樓

奧蒂列特

個人積分：126分

文章編號：85496876

補充UC2複方膠囊滿有效的,我爸也是類似情況,只能卡在樓梯間慢慢走
後來我買UC2複方膠囊給他, 吃一陣子感覺有好一點
然後醫生是告訴他一定要督促他多走動, 也能順便訓練肌耐力,就能減緩疼痛

hoho Lai

110分

29樓

hoho Lai

個人積分：110分

文章編號：85497564

也許你可以看一下這篇：https://heho.com.tw/archives/170541 （這篇文章是我看過很多篇跟關節有關的衛教資訊之後覺得寫得相對詳細的，給您參考）一般來說，長者要改善退化性關節炎用藥物、復健都有局限性，如果說真的要做的話要從增加運動量，讓膝蓋周邊的肌肉量提高，也就會比較有力量去支撐關節，其實就跟摩托車要定期去發動的意思一樣。

孝子

54分

30樓

孝子

個人積分：54分

文章編號：85498038

我之前在外地工作，最近因為工作調度所以很幸運的可以回家跟媽媽一起生活，才發現她越來越不喜歡走動，問了好幾次才說膝蓋已經痛很久了，醫生也說是關節退化，我研究了好幾種方法（吃的營養品、擦的保養品、PRP）我自己做完功課是選了SRF優適骨，就是文章中有提到的那個療程，因為相對來說類固醇、玻尿酸都是暫時舒緩的方式，SRF比起PRP的好處就是可以抽一次用多次(通常要打3-4次後比較有感)，重點是效果真的還不錯啦！媽媽就比較願意挨針了。
說真的為了以後可以多帶我媽到處遊山玩水，花再多錢也都值得，因為想到媽媽因為膝蓋的關係變得越來越老（身體一定會影響心情）真的很心疼，所以建議您在長輩的狀況還沒有很嚴重的時候，趕快多了解一些方法，像我剛說的SRF或者進階版PRP都可以，營養品還是比較偏保養如果有不舒服還蠻推薦進行治療的，感受真的差蠻大的。

長輩膝蓋痛怎麼改善？

小惡魔新聞台

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