新年目標我戒菸了！

chisago · 2022-12-30T17:45:07+08:00

這禮拜過完就要新年開始了這次真的是可以講要戒菸以前戒菸過通常第一個月很難熬，過不了那個誘惑檻總算！！第一個月熬過QQ我自己啦，過完第一個月才敢真的說戒煙中畢竟之前失敗次數太多…今年認真要來戒了2023的新希望 #無菸男子//簡單分享一下感想//跟大部分煙友一樣，想抽的時候會有焦慮感還是不自覺會有想掏口袋的動作至於食慾這塊我覺得沒有變得特別好或是不好以前吃飯節奏比較慢，吃到一個階段還會先出去抽一支再回來吃現在變成中間沒有停頓的時間變成會一直吃所以我想大家說戒菸發胖可能是這個樣子XDD純粹個人不負責推理//尼古丁輔助療法//這次我不是吃戒必適，因為沒有時間一直跑門診我用尼古清戒菸噴霧，這支算是比較新的劑型也是有法定核可的戒菸藥，戒菸社團看到很多煙友分享過就買來試試看！每一次就是1mg尼古丁含量 (以我之前抽的量大概就是等於1支煙)用量要注意一下最高上限一天不能超過64次不能真的想抽就一直噴，還是要有意識的使用有人會好奇會不會上癮？畢竟也是尼古丁覺得其實不會….因為它跟實際抽菸的感覺還是落差很大道理很簡單，又不是尼古丁怪物『只吃尼古丁』抽菸之所以會上癮本身還有整個氛圍、點菸及煙雲吐霧的舒壓感…==噴霧就只是給你身體最低的尼古丁含量要上癮這個…也是有一點難度吧對戒菸者來說緩解煙癮速度來說它確實比吃藥快大概1分鐘不要癮一來猛噴，實際上還是要有意識的注意用量而且一次噴多下也是會太over身體本身也無法接受~~確實比吃藥方便很多之前有朋友吃戒必適有一陣子還有缺藥問題好像是成份有問題之類不太確定現在如何總之每個人適合的方式不同，適合自己的就是好方法！