請問有三高的你們是如何控制飲食的？謝謝

ftyuiop

2570分

樓主

ftyuiop

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我確定要吃高血脂藥了
這個月最新的數據如下：
總膽固醇：243
三酸：296
高密度：38
低密度：218（醫生說最主要要看這一項）

。

2023-03-29 13:43

爬山的阿光資料上傳了，看30樓

2023-03-29 13:47

Josephpyj

2726分

22樓

Josephpyj

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文章編號：87092155

低密度218太可怕了...真的要吃控制三高的藥了，我同事就在吃

我之前有次健檢膽固醇跟三酸甘油脂都偏高

醫生只問我是不是澱粉跟糖吃太多？

ftyuiop wrote:
低密度：218（醫生說最主要要看這一項）

天國一輝小寶寶

38859分

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天國一輝小寶寶

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ftyuiop wrote:
我確定要吃高血脂藥了...(恕刪)

極高：190以上

https://www.keau.com.tw/blog/posts/%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%B8%9B%E5%B0%91%E4%BD%8E%E5%AF%86%E5%BA%A6%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

lee118151

940分

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lee118151

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請去搜尋
宋晏仁教授
168斷食+211餐盤
絕對有用!!!
減肥不是暫時的
是一輩子的事!!!
不要一開始就想用運動
你會非常灰心!!(要一個飲食都無法自律的人去做自律性極高的運動...這....)

快樂生活開心工作~~真的很難ㄟ

郭金發

154分

25樓

郭金發

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少吃外食、維持良好的生活習慣還有規律的運動，我早餐吃麥片、中午自助餐、晚餐澱粉少吃或不吃，1小時的運動，可以搭配保健食品做輔助，我自己都是吃lac納麴Q10，半年下來，成果非常好

Josephpyj

2726分

26樓

Josephpyj

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樓主指數有稍微降下來了嗎？

藥要先吃一個月才再驗一次

2023-03-26 20:06

so sad

16分

27樓

so sad

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文章編號：87144425

每餐盡量將碳水控制在適合自己健康飲食的分量
多吃青菜，肉的部分盡量吃去皮白肉和魚，水煮、清蒸、適量油炒
兩個多月前，我總膽固醇比你高，低密度膽固醇「極高」
經過吃藥和飲食控制，前者降到不到一半，後者降到以前的兩成多

你的血糖要趁早控制，長期注意
引用數據：根據統計，大約有1/4的人在診斷出糖尿病前期之後，會在5年內轉變成真正的糖尿病，有70％在10年內會變成糖尿病

得了糖尿病，吃飯有所顧忌很麻煩，你還有機會，快跑