運動後痠痛都怎麼舒緩？

魚yuyu

181分

21樓

魚yuyu

個人積分：181分

文章編號：88104950

正光的擦劑我也有買但我是買涼感派
如果你要用滾筒按摩迪卡儂的三件組不錯很划算
要用嬰兒油也可以藥妝店就買得到

總之要讓肌肉放鬆肌肉纖維再生才不會打結導致緊繃

maus

2904分

22樓

maus

個人積分：2904分

文章編號：88105946

滾筒滾一滾、或是有筋膜槍拿出來打一打。多鍛鍊幾次後同樣部位就不太會明顯痠痛了。
通常不太運動的，突然開始運動很容易有很不舒適的痠痛。

完全沒有吃藥必要，貼布其實也不必，忍幾天就過去了。

我是老鼠！ I'm mouse ！ Ich bin Maus ！ Soy rata ！ΕΙΜΑΙ ΠΟΝΤΙΚΙ ！

summer storm

21分

23樓

summer storm

個人積分：21分

文章編號：88106035

熱敷+按摩
運動後要記得收操

NaverEndStory

118分

24樓

NaverEndStory

個人積分：118分

文章編號：88106385

按摩拉筋

今天放假6

124分

25樓

今天放假6

個人積分：124分

文章編號：88113279

運動完記得要收操，我回家會用滾輪滾，懶惰的話可以用筋膜槍按
平常會吃益節薑黃羅望幫助身體代謝跟恢復，有吃的話感覺身體代謝比較好，痠痛恢復比較快

瀚瀚26147

379分

26樓

瀚瀚26147

個人積分：379分

文章編號：88126649

運動痠痛沒有近路，不想吃肌肉鬆弛劑就是要按部就班：按摩、伸展、熱敷

陳宛妮

220分

27樓

陳宛妮

個人積分：220分

文章編號：88127040

你的狀況是抽筋後肌肉緊繃,我覺得比較適合用按摩球按摩,不太適合吃藥或是貼布

WardScan

441分

28樓

WardScan

個人積分：441分

文章編號：88128468

我會直接冰敷

簡萱子

38分

29樓

簡萱子

個人積分：38分

文章編號：88136286

一定要要記得收操很重要喔
另外我自己會熱敷加上按摩

xxunye0224

341分

30樓

xxunye0224

個人積分：341分

文章編號：88150151

我都是熱敷然後抹一點青涼軟膏去拉筋按摩紓緩沒有吃藥

運動後痠痛都怎麼舒緩？

小惡魔新聞台

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