一天吃到多少種保健食品?

吃大概6種左右,薑黃、b群、維他命c、雲揚生技胺基酸營養液、鈣片、鎂片
外食族真的很需要
QueenQueen
wrote:
看同事每天瓶瓶罐罐吞...(恕刪)

這個要看各自身體欠缺什麼
建議定期去做健康檢查 知道自己身體缺乏那些,再去補充比較準確❤️
早上醒來
500CC開水+益生菌[澳洲進口]+進口盧卡蜜 +Q10+ 有機的鈣片[有機?阿災?老婆買
的,為何叫有機我也不知道]2顆+ 燕窩[前一天老婆放在電鍋裡面熬煮的]一碗+ 一顆
有機蘋果[春夏秋冬都從不同的國家來的]+高單位脂蛋白[自己泡溫開水喝] +一杯卡
布奇諾咖啡[自己用咖啡機即時沖泡]+兩顆高單位綜合維他命+一顆維他命C+一顆魚
油+2顆MSM+ 2匙花粉 +噴在嘴巴的B群[噴兩次]

下午
吃完午餐後 2顆螺旋藻[我也不知道作用為何?]
睡完午覺後
吃 MSM[2顆]+ 2顆高單位維他命+1顆魚油

晚上
喝25CCDNA[我也不知道是甚麼咚咚,金黃色的甜甜的水]
睡覺前
吃兩匙花粉 +葉黃素
一杯豆漿裡面放了一大堆奇怪難吃的東西[戲稱巫婆湯]

每天都這樣吃
吃了好多年了
每天固定吃三種 : 葉黃素1顆+維他命C 2顆+若元碇8顆
魚油偶爾....因為一直忘記,好市多買的超大顆,不是很好吞
吃三種而已,魚油、b群、雲揚生技胺基酸營養液
這就很夠了
適量omega 3脂肪酸食物
適量益生菌發酵食品
適量運動

還需要吃什麼保健食品...
必吃b群跟高蛋白,雲揚生技胺基酸營養液不錯
喝了有感覺肌肉恢復力氣比較快
早上吃補鈣的+綜合維他命
晚上吃B群
雖然說均衡飲食就好,但真的不容易
聽說醫生也是會吃保健食品
我的話是維他命B、C、蔓越莓等等
去年年底因為聚餐變多,所以多了絲蓓緹酵母
我都聚餐前30分鐘吃,可以減少澱粉吸收蠻有感的
這陣子下來體重倒是沒什麼增加
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