我試過長時間的耐力運動中補一顆，那次是游泳3.8公里再騎腳踏車180公里，最後跑步42公里前吃一顆，順利地跑完不覺得累。
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我也是吃台塑生醫的這款以前的工作也要輪班 很容易累吃了之後狀態有比較好身體也不會卡卡的現在工作不忙 就改成運動前吃
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