長期睡不到5小時是有可能的嗎

樂樂2125 wrote:
我有朋友長期睡不到5...(恕刪)


我真的很少睡超過4小時
每天
但上班滿有精神的
應該跟睡覺時間長短無關
有可能是你朋友睡眠品質更好,5個小時就已經足夠
睡越長還覺得累,都是無效睡眠
我是從當兵幹行政開始,業務都做到1點才能睡,隔天得早起
退伍後一直習慣睡不滿6小時,小孩唸書得早起更睡不到5小時
現在我都50歲了。。。。。。
不過3X歲以後,中午一定要午睡,不然下班在家就會打瞌睡。。。。
我就是這樣🤣🤣
躺下去秒睡,主要應該是看睡眠品質,品質好可能還比睡10小時左右的人還好!!
年輕時沒感覺,到壯年後就很有感了
我位熟識的長輩也是長期這樣,他就自覺腦力下降很多
不是越久越好吧 重質不重量
每個人需要的睡眠量不太相同 睡眠品質好 睡得少也能精神飽滿
可能 只要你不累的話
個人覺得只是每個人的身體素質不同而已,只能說睡眠品質真的比睡眠時數重要,有的時候睡太久反而更疲累
樂樂2125 wrote:
我有朋友長期睡不到5...(恕刪)

每個人基因不同,睡眠時間也會影響
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!