自從改變這些習慣後，我的生活更健康了～

縭光 wrote:
簡單分享一下之前為了減重，無痛改變的三個生活習慣～其實真的沒有那麼難堅持，只做了一點小小改變，身體也變得更健康更有活力！

1. 把手搖杯改成喝氣泡水（無痛戒飲料）有喝飲料習慣的人一開始真的很難直接戒掉只喝白開水後來我喝氣泡水之後直接發現新大陸！感覺有喝氣泡飲料的爽感又沒有熱量現在偶爾想喝飲料的時候，就會買瓶檸檬氣泡水代替～

2. 把吃零食改成吃高可可巧克力（無痛戒零食）之前的我也很愛吃零食，洋芋片可以一次吃兩包的那種後來改成吃高可可的巧克力，像是明治86%我就滿喜歡的吃起來帶苦甜感、很香濃，一般人應該都可以接受嘴饞的時候吃兩片會有一點飽足感滿足口腹之慾後就不會亂吃其他零食了～

3. 把難堅持的健身房改成居家運動（無痛養成運動習慣）之前報健身房結果都沒去幾次，不僅浪費錢也沒幫到自己後來買瑜珈墊自己在家運動，反而運動時間增加了也可以看當天自己的身體狀況做喜歡的運動給自己的彈性變高，就比較容易堅持～

所以減重真的沒有這麼困難，可以先從把壞習慣改掉開始！