緬梔花的芬芳 wrote:
現在大約睡個六小時就...(恕刪)
正常現象，年紀大有效睡眠會變少睡眠時間會變短，
尤其是更年期後身體荷爾蒙改變與生理機能退化喔。
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我還有月經喔
是阿，還有就已睡眠變少，善意提醒未來停經有機會更嚴重喔。
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緬梔花的芬芳 wrote:年紀愈大，睡眠時間愈少
把這(身體/精神)想成『老化的電池』...
- 一下子就充飽電，因為老化電池的儲電量變小，所以一下子電就充飽了，充更久時間也無法提升儲電量。同理睡一下就醒了，因為睡多了也沒用，無法儲蓄更多的精神。
- 電用一下就沒了，也是因為儲電小，所以能使用的時間變少。同理，精神一下就沒了，感覺到疲累。
- 電量衰退很快，前一分鐘還有90%電量，下一分鐘只剩下30%電量。同理，前一分鐘精神很好，但是真的要用的時候，很快就會感到沒精神而疲累。
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