求改善失眠的方法

tophotwifly

618分

21樓

tophotwifly

個人積分：618分

文章編號：91282633

推薦睡覺前按摩放鬆，會更好睡

rory9

13分

22樓

rory9

個人積分：13分

文章編號：91282687

前陣子也在這裡發了同樣的文章
有很多朋友給了不錯的建議，
目前睡眠有慢慢改善了，主要還是人的心態要改，
供你參考

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=651&t=7087747

Kakaa

183分

23樓

Kakaa

個人積分：183分

文章編號：91285365

有可能是床墊問題，因為我之前也有一陣子怎樣就是睡不好，還是要找適合自己的床墊，我會推薦生活搖籃，各種軟硬度都有價格也甜甜的

saiyo42232

213分

24樓

saiyo42232

個人積分：213分

文章編號：91287044

寢具很重要耶選擇好的寢具能大幅改善睡眠品質試試選乳膠的床墊呢？
我後來用森好眠的乳膠床墊後睡眠品質好很多了

yabixxoo

576分

25樓

yabixxoo

個人積分：576分

文章編號：91299495

上班就很累了還要下班運動我真的做不到

但每晚會泡杯晚安奶粉再坐上masa的按摩椅墊點上香氛蠟燭
不用躺就想睡

hjfrank

16163分

26樓

hjfrank

個人積分：16163分

文章編號：91301303

睡前，
泡一個熱水澡，
然後聽一些旋律優美的水晶音樂或輕音樂，
閉著眼睛冥想幾分鐘，
放鬆心情。

moonocean33

5分

27樓

moonocean33

個人積分：5分

文章編號：91304645

多運動，讓自已累一點比較好睡笑到噴淚

上班中午午休不休息
晚上不喝茶不喝咖啡
睡前吃穀胱甘肽讓肝臟好好休息(我自已吃過大醫跟百喬的，覺得差不多)

游凱竣

637分

28樓

游凱竣

個人積分：637分

文章編號：91305290

前陣子也是因為升職壓力大失眠，去家附近的致好醫學看診真的改善很多~找專業的協助比較有效率，畢竟失眠身心靈都很疲憊

gimmy00000

35分

29樓

gimmy00000

個人積分：35分

文章編號：91320310

試過把床墊換好一點的真的會有差我是直上飯店等級的斯林百蘭不得不說睡眠品質跟價格一樣大大提升🤣

lily0318

355分

30樓

lily0318

個人積分：355分

文章編號：91328534

我都是睡前用TGOD肩頸按摩器按摩，睡得很香很舒服~

求改善失眠的方法

小惡魔新聞台

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