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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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肩膀好痠痛，大家有什麼秘方嗎？

22分

21樓

個人積分：22分

文章編號：93564749

個人經驗，不管吃的、擦的，都會有效果，但都是短效，
真的要源頭改善的話就要改善坐姿、調整電腦螢幕高度、少當低頭族、調整睡覺枕頭高度，
在辦公室會久坐的話就時不時站起來活動一下筋骨，
還有一點很重要，要練核心肌群(在家躺著就能練，網上很多教學影片)，
因為核心肌太弱的話對身體的支撐性就不足，
會連帶影響整個人的姿勢、體態，
長期下來就是這邊壓迫、那邊酸痛。

0分

22樓

個人積分：0分

文章編號：93564917

推薦做一下瑜伽會改善很多

87分

23樓

個人積分：87分

文章編號：93565343

按摩、伸展、瑜珈

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小惡魔市集

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