bgguy123 wrote:
各位大大好，小弟竹科...(恕刪)
40歲就肥大太早了，
久坐不運動壓力爆棚讓你早衰，
吃藥是不會好的，頂多只是延緩＋控制，
趁著還不老趕快好好運動吧！
現在認真運動、走路、鍛鍊核心與下肢、
深蹲、提肛、騎腳踏車、游泳等等，
做一些骨盆底肌訓練如凱格爾運動，
男女性都很需要。
增加肌肉與循環，不嚴重就還有救的，
只靠藥物控制習慣不改，
還是會掰掰的
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開始運動重訓下半身也有明顯
