cuteamiga wrote:
210是什麼時候測...(恕刪)
吃完約30多分鐘, 想說平常肚子餓吃點澱粉類的, 沒想到我對地瓜的反應這麼大,
麵目前對我來說是影響比較小的(但不是像地瓜這樣單吃), 也不一定準確.
目前策略應該就是澱粉類的不可以單吃, 除非確定消化慢, 否則地瓜鬆鬆軟軟的, 重量又重, 一顆下去, 對我來說比吃餅乾還恐怖, 當作下午點心可能要改香蕉半根吧, 我想.
飲食與運動控制對身體的額外好處是, 體重變輕了(目前72.5 , 21%體脂率), 體力耐力增強, 精神也好很多, 也不失眠 , 缺點就是力量變小, 以前喬機車停車位很快就可以移動了, 現在要靠技巧.



























































































