誤診椎間盤突出、一年多看遍醫生～原來是臀小肌的肌筋膜疼痛症...(修)

★Bruce★

2分

31樓

★Bruce★

個人積分：2分

文章編號：17495001

看了幾位大大的發文
小弟我自己也有類似的狀況
不過在醫院檢查時
小弟其實是罹患了僵直性脊椎炎
是免疫系統的問題
好像是白血球中的BLA值呈現陽性
也因為這病因
讓小弟只當了5個月的陸戰隊士兵

大大要不要去驗一下血，或照薦腸關節的部分

茶醉癮

2103分

32樓

茶醉癮

個人積分：2103分

文章編號：56384724

雖然連結消失了
不過我有用關鍵字查到相關的文章
跟我的症狀很像
請問yaoring大好了嗎？
請問你是做甚麼復建好的？
復建大約多久？

我好像跟你相反
吃消炎藥兩側還是很緊
緊到不舒服
最近發現冰敷蠻有用的

我現在用冰敷
有好轉再訓練(髂腰肌臀大肌的訓練還有其他核心訓練)
又感覺到緊或疼痛再冰敷

yaoring wrote:
　　先簡單的說我的確切病症：
http://tw.myblog.yahoo.com/spine-care/archive?l=f&id=10
請點選「臀小肌肌筋膜疼痛症」。本身還有一點髖骨位移壓迫到神經。

jung893

40分

33樓

jung893

個人積分：40分

文章編號：56403161

茶醉癮 wrote:
雖然連結消失了不過...
我現在用冰敷
有好轉再訓練(髂腰肌臀大肌的訓練還有其他核心訓練髂腰肌臀大肌的訓練還有其他核心訓練)
又感覺到緊或疼痛再冰敷

(恕刪)

我是用含有消炎止痛的藥布先治療暫時性疼痛.(已經在痛,沒痛不要亂貼)
長期還是跟你一樣做臀部肌肉強化運動.
1.伸長臀部肌肉--先左邊側邊抬腿,抬到適當高度,然後數秒.(初期10秒,慢慢加秒數,也不要太久)
2.伸長臀部肌肉--左邊抬完一次,可直接換右邊側邊抬腳(數秒)
3.伸長臀部肌肉--往前左邊抬腳(數秒)
4.伸長臀部肌肉--依序換右邊往前抬腳(數秒)
5.收縮臀部肌肉--往背後左邊抬腿(數秒)
6.收縮臀部肌肉--往背後右邊抬腿(數秒)

長期而言:
1.減重
2.買雞蛋掉到枕頭不會破裂的座墊,分散屁股的重量,反作用力不會那麼大

養成習慣經常起來走動----我辦不到