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1長期處在壓力狀態導致情緒緊繃
2飲食方面失衡
3先天因素
4化學藥物的影響
一般而言 1 2 4的比例最高 其中又以1 2 為主
亞健康改善的方法 有調整副交感神經亢進 情緒壓力管理 或是多做運動 在中西醫的方法都可以改善
飲食改變的方法 花草茶之類的 以薰衣草為主的 水果類的 以木瓜 蘋果 奇異果之類的
中藥食療 這要找醫師諮詢
如果是在夏天長期或是突然有一陣子不順暢 可以嘗試看看雞排加啤酒
我的經驗是雞排配啤酒下肚大約15分鐘 就可以開始了 有時還可以看到冒煙的"蛋糕"
還有花草茶也是不錯的方法 我那時是用玫瑰苞 馬鞭草 香茅 山楂 甜菊 第一次喝完是可以清宿便
我那時是一個晚上五次 也有排氣 每次都是那種很多宿便要排出 所以都大不久 但只能兩個禮拜
多喝一次 之後就幾乎不用太常喝花草茶
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