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最嚴重的是坐也痛站也痛, 站無法超過10分鐘, 坐著要用手撐
但為此我從未看過西醫, 因為我知道沒用(看過一次復健科, 說要復健, 但我沒去)
整脊絕對是有效的, 只不過很難遇到真的有此功力的師傅就是
我遇到一個, 算是整的很好, 也只整了一部分, 最難的第五腰椎根薦椎這個地方, 還是整不好
這最後還是造成我坐骨神經痛的病灶
最後我是自行整脊, 雖然還是常常會跑掉, 但每天睡前整一整, 基本上對生活已經完全不會造成困擾
自從腰椎與薦椎整好後, 右腳已經恢復正常, 所以斷言不會好的, 別誤了人家
除了上面所說的問題之外, 我發現整個脊椎也有多處有問題
所造成的症狀就有閃到腰, 頸肩痠痛甚至到手指, 落枕, 偏頭痛還有胸悶
現在經過漫長的自我整脊後, 雖不能斷根, 但也不會讓你覺得很不舒服, 頂多是有些怪怪的, 不會有任何困擾
就我的經驗, 整脊是一輩子都要做的事, 畢竟受傷過的地方, 會好也不完全, 只要不讓你感到困擾就是
至於說要訓練核心肌肉的, 也不是不對, 但這個只是讓你的身體因酸痛而更緊繃,
一旦你知道如何放鬆肌肉, 你就知道你將會被打回原形, 而且身體的痠痛, 絕對超過你的想像
以前我不會放鬆肌肉, 都不會知道自己頸肩問題有多大
第一次放鬆時, 整個頭壓下來, 是那種無法承受之痛
所以訓練核心肌肉是可以減輕和保護脊椎, 但並沒真正治療到痛處
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相片中編號3是在對岸最大購物網站搜尋「牛皮運動護腰帶」買的，我是用來運動。這跟編號2相比是比較便宜約五百多元，皮帶材質挺硬的，不硬發揮不了護腰的作用；腰部最大寬度15公分。
