likecookies wrote:
我是76年次30歲...(恕刪)
看完你的飲食，我覺得問題只有一個....
就是外食的飯菜
不管是"便當"，"自助餐"，其實都一樣
就是高鹽高油，然後味精不用錢
即使你掌握了一個重點，多吃菜，少飯跟肉
但其實過量的鹽跟油你還是避不掉
偏偏這兩樣就是膽固醇的好朋友
你要不要試試
盡量避掉便當跟自助餐
如果避不掉，看能不能要到熱開水燙過一遍再吃(便利商店有很方便的100度熱水，你只要自備保溫罐)
試個1.2個月，再去驗看看...
個人積分：6551分
文章編號：68990877
個人積分：482分
文章編號：68990885
個人積分：6551分
文章編號：68990978
個人積分：176分
文章編號：68991843
個人積分：176分
文章編號：68991885
個人積分：334分
文章編號：68992904
個人積分：284分
文章編號：68993635
個人積分：284分
文章編號：68994056
個人積分：30分
文章編號：68995023
個人積分：176分
文章編號：68995626
