分享..一定瘦飲食方法..先飲後食

m640505

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樓主

m640505

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cia377 wrote:
減肥真的最重要的 ...(恕刪)

大大加油喔....其實不管什麼方法..瘦下來才是王道啊!!
熱量控制我也實施過..真的需要有一點毅力...

沒有夢想的城市是寂寞的

m640505

21分

樓主

m640505

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文章編號：6962550

MH小山 wrote:
那本書我也買了，也跟...(恕刪)

其實我跟我朋友是因為覺得實施了這個方法真的不錯...不只瘦了..好像連身體狀況也變好了..
才會想要推廣給其他人知道..
我現在飲食正常(跟著大家一起吃..但因為專心吃飯..細嚼慢嚥所以吃的也不多)還是有持續瘦下來喔..(作者說的一句話..不是在於你吃下什麼..而是吃下的能不能排出來)我現在排洩正常..新陳代謝好像也有好一點..皮膚也變的很好(真是減肥意外撿到的禮物)

沒有夢想的城市是寂寞的

vicky915

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33樓

vicky915

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HI~ 妳好!

我看了妳的分享很心動耶~

感覺妳的立場很中肯加上妳是正在進行式所以冒昧地想請問妳

1) 早上空腹喝茶不會傷胃嗎??
2) 像是餅乾那些零嘴吃的時間也是跟水果一樣嗎? 還是沒有限制?
3) 不知道妳現在的身體狀況跟皮膚狀況是如何了呢? 持續改善中嗎?
4) 有發生所謂的"好轉現象"嗎?
5) 那重量減下來之後會有肥胖紋的困擾嗎?

謝謝~

拯救世界維護和平

464分

34樓

拯救世界維護和平

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文章編號：7651707

我跟我女友是同居在一起兩年多了

回想她當初也是68左右，現在大約是50左右

她大約花了一年的時間減了有20kg不過我想應該是沒到一年，整數比較好算

我女友減肥的方法頗為簡單，早餐中餐正常吃，晚上也吃但是不吃澱粉類

而且晚上下班回家的時候晚間都會運動1小時多，給她大量流汗

然後閒來沒事就看她在抬腿，按摩按摩腿部，因為她很容易水腫

當然最重要的是晚上絕對不吃宵夜（基本上過晚上七點就不進食了）

這一點很重要而且少吃澱粉類的東西。

就這樣子大概在花了一年的時間就減下了20kg左右，現在也是維持在50左右

每次她看到她以前的照片她都會說阿好難看，都叫我快一點跳過去。

不過減肥真的需要很大的毅力，尤其是減肥下來之後要繼續維持也是要努力的

減肥已經不容易，維持不復胖更是需要毅力。