上年紀代謝變很差…..

PainterJ

12440分

31樓

PainterJ

個人積分：12440分

文章編號：88383780

搞錯方向，應該找正妹健身教練啦。

我是一隻遊戲人間的毛毛蟲，耐心的等待變身的時機。

大盜韓步助54

5分

32樓

大盜韓步助54

個人積分：5分

文章編號：88383796

之前聽一位專業健身教練說:年紀大並不會代謝變差(有差也可能差個幾%)
絕大部分是時間都用在上班跟休息，都沒有運動(基本逛街也好)
都沒有!
不是下班就是放假在家睡覺
不是三餐，就是聚餐
連打個籃球都沒有
漸漸體力也會變差!!

所以，除了三餐正常吃，還有規律運動!!
戒糖很重要!!
澱粉類可以吃，但要少量
不出三個月就可以看到效果

pcian

29516分

33樓

pcian

個人積分：29516分

文章編號：88383832

樓主新帳號

第一篇發文說自己大學畢業工作3年

這篇也是第二篇又說自己上年紀

看看樓主到底想推銷什麼？

又是幫哪些帳號鋪梗？

asiacat

751分

34樓

asiacat

個人積分：751分

文章編號：88383860

我是減重達人, 因為食量大(餐餐兩碗飯), 又不愛動,胖是宿命.

最近受了網路影片的誘惑, 目前超慢跑中, 中飯或晚飯後, 允許的話立刻超慢跑五、六十分鐘, 一個多月來瘦了三、四公斤.

我心率本就很快, 超討厭運動, 超慢跑是我可以接受的不痛苦運動, 不需要場地, 哪裡都能進行, 缺點就是很花時間, 目前都是邊看youtube影片邊跑, 不能看就聽點東西, 會大量流汗, 在家以外要帶更換的衣物.

重點, 我並沒有減少飯量, 跟平常完全一樣, 就只是多了運動而已.

Jey.T

1863分

35樓

Jey.T

個人積分：1863分

文章編號：88383889

我哥現在55，他現在一天只吃兩餐，早餐跟中餐，每天固定運動，體重從原本90幾公斤降到72公斤，他是從51歲開始減肥，這幾年下來我感覺他身體變好了，每次出去爬山，我都累死了他都感覺還有很多電。

小酷林

1229分

36樓

小酷林

個人積分：1229分

文章編號：88383911

生活中...

糖跟澱粉是最容易導致肥胖的食物...

每日的生活能夠做到無糖飲食...

絕對能抑制體重上升~

只是糖是能夠緩和、愉悅情緒的食物...

戒糖初期會讓情緒波動比較大...

再來是澱粉類食物能夠減半的話...

絕對能有效控制體重~

接著配合終極大招---間歇性斷食...俗稱的168

要在兩個禮拜內掉體重是絕對辦的到！

就我所知168減肥法...

施行者兩週內都能100%降低體重~

以上僅供參考了~~~