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但是如果交感神經在白天的時候沒有得到充分釋放，也就是運動量不足，特別是坐了整天桌子的人。到了晚上就交感神經還很活躍，副交感神經沒辦法順利接手，就會造成失眠。嚴重的時候變成白天昏昏欲睡，晚上該睡的時候反而一直睡不著，就有可能變成自律神經失調!!
雖然看醫生吃藥可能有幫助，但是只要是藥特別是干涉人體內分泌的，吃久了都不是太健康~
所以建議是白天或者下班之後加大運動量，可以去健身房跳跳有氧舞蹈，或者跑跑步~讓身體盡情地釋放能量跟流汗，這樣回到家洗個澡之後，身體也會順勢進入休息模式，畢竟運動量大身體自然會想要休息。這樣反而是自然而然可以把作息調整回來~
宇宙中有近乎無窮的星星，地球在其中就像沙子一樣的渺小，而我們則是比沙子還要更渺小的多~
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