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吃藥或突然改便飲食習慣只能得到短暫的效果, 一旦身體習慣這些外來的或不正常的刺激後, 便祕會再來報到...
最重要的是改變作息, 心情調適與正常的飲食.
我一天睡5~6小時, 已經是習慣了, 所以對我而言是正常的, 吃東西不挑食, 我的嘴很叼但該吃的都會吃, 吃的種類越多越健康, 因為可以得到更多不同的營養, 要懂得調適心情, 上下班的情緒不要都一樣, 下班還在擔心工作有的沒的.......有一點很重要, 喝適量的水, 不必計較一天要多少CC, 口渴時喝個半杯一杯就夠了, 沒必要灌一整瓶水, 另外礦泉水是會導致便祕的, 喝家裡過慮的煮沸自來水就可以了, 我大多是喝自己煮的開水, 比較環保.
我是吃肉比吃菜多的人, 出社會以來從沒便祕過, 因為我的生活就是儘量照以上的做. 給你參考參考....
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是爺們就放個響屁 wrote:
我嚇了一跳 以為阿桐伯要貼綠色的便便的圖 ...(恕刪)
以前就有人貼過了
[求救]紫色思樂冰=綠色便便??
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