momo0214 wrote:
在北部嗎 能不能p...(恕刪)
感謝您的建議
不過我們的想法就是既然要減
就不要花另外一個功夫把已經有的消耗又捕回來
只要減不需要的就好
不正常減重一定會減到肌肉
像我媽就是減完重整個人看起來很虛弱(雖然瘦了)
手臂也不結實
很佩服她真的相信吃酵素能減肥，還三餐不吃
結果去年帶她去做健康檢查，果然紅字立刻冒了不少出來
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那時候是大學聯考前一個月
痛定思痛下定決心上台北唸衝刺班
家裡沒錢，住表姊家〈重慶北與民權西路口〉
可能媽媽給表姊的錢不多，
到了台北的當晚，表姐跟我說一天只能花一百
很好，因為那時候對物質慾望還沒那麼大，很開心的接受
剛開始還會坐公車到站前補習
後來發現100元在台北怎麼過！
公車錢15元〈只坐去的錢〉+早餐
剩下的中晚餐只能選一餐吃
後來在這一個月裡，為了省錢吃飯
乾脆都用跑的去補習
晚上回到家還會偶而做做仰臥起坐100下
從來沒有想過這樣會多辛苦，也不曾照過鏡子
直到聯考前一天
回到家，老媽嚇到
才說我在台北是吃了什麼苦......
所以1個月20公斤算簡單吧~~~~
當時有沒有後遺症我不曉得
我只知道，他X的瘦下來都灌不到籃
這是那時候是唯一最幹的事
〈後來學會做重量訓練有補回來
〉接下來的十年我也沒再胖回來過...不過身子可能真的壞了要不然就是腦子壞了
為了保持身材是很變態的！！！
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以下是我的減肥日誌
http://jupid.spaces.live.com/?_c11_BlogPart_BlogPart=blogview&_c=BlogPart&partqs=cat%3d%25e6%25b8%259b%25e8%2582%25a5%25e6%2597%25a5%25e8%25aa%258c
我曾經去一家減肥門診,拿了4周的藥...當然費用說出來應該是很多人覺得不便宜,自己也實驗性的吃一個禮拜停一個禮拜這樣4個循環,還是讓我從92減到75後來又因為自己受不了誘惑亂吃一通胖到80然後又再減到75,不曉得這有沒有算20KG呢,呵呵....後來反覆介紹了十幾個親朋好友過去,幾乎每個人不管男女都是一周至少減掉3-5公斤,第一周成效都會特別顯著....自己成功又介紹那麼多人去一定會有人質疑是不是有傭金之類的,當然沒有,純粹是希望周遭胖的人可以減下來,但是我也必須強調,後來真正能夠維持減下來的人不多,很多人都是減重後,習慣不改暴飲暴食,體重就又迅速回來.
我來分享一下我的減肥觀好了...我相信大家所提到的運動加飲食控制是最健康的,這點大大認同
但是我也相信胖子之所以會是胖子不是沒原因的,就是吃吃吃在加上不運動,脂肪才會一直囤積,久而久之就很難減
我之所以會去那家診所,也是因為我無法抗拒美食誘惑,運動量減少,所以才想走捷徑,但是我也很認真的不希望此行花費是浪費,所以後來我控制住我的飲食在加上每周都會適時的運動,也沒有所謂的復胖
這家減重中心我覺得很特別的是會幫每個減重者量出一些可靠數據,BMI那些就不提了,很多體重計也都有,比較特別的是他會量出一個基礎代謝率的數值,簡單講就是你每天可以攝取的熱量(當然真正解釋並不是這樣,不過我問醫生這樣解讀是否也可以,醫生是說OK的)
好家在以前讀書的時代幾乎天天打球,所以出社會後少運動,也還不至於太低,舉例說明以我的年紀約30我當時的身高165 體重92我測出來的數據是19XX,以醫生他們統計的數值,以我這個年紀的男生大約都落在1400-1500左右
所以我的數值是算偏高很多,也就是說我一天可以攝取的熱量只要不超過19XX,我就不會胖,相對的少於這個就會慢慢瘦.
OK..為啥講那麼多呢,只是想分享一下自己成功的喜悅
藥吃多總是不好,西藥中藥我想應該都是,只是成分與時間所帶來的程度大小不同罷了
我也只是想在短時間內達到目的,讓我自己的胃變小食慾變小,然後在自己控制,現在我的確是做到了
身體也沒有不適.....
希望這位仁兄也可以成功減重唷
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我在ptt上看到有一位大大的分享
他當初是因為大考考的不理想 躲到英國去遊學兩個月
住在寄宿家庭 蠻偏僻的地方...所以買不到宵夜
英國家庭提供的食物 他吃不習慣 不是水煮雞肉 就是什麼罐頭青豆湯.....
加上他每天沒事幹就是走路(不搭公車)到鎮上去看一整天的電影 逛唱片行 逛街.....然後再走回家
當初他完全不清楚瘦了多少 因為寄宿家庭唯一的體重計在屋主女兒的房間 他不好意思去借
結果他回國的時候 他媽去機場接他 認不出來是誰
兩個月瘦了20~30公斤吧 我忘記確切數字了......但至少20公斤以上
他當初有提供減肥前後的照片 我有看過
減肥前像連X文......減肥後就是帥哥啦... 瓜子臉 跟減肥前根本聯想不起來
另一個網友的經歷更猛 比上面說的那位還神奇
他是運動員 體育學院練跆拳 還是空手道 我忘了
他一天瘦一公斤 他是為了比賽才狂減 原因是教練幫她報名 報名報錯量級的樣子
他減肥的方法
大家有看過第一神拳嗎? 大概就跟裡面鷹村的減重方法差不多
完全是拳擊手的減重方法 吃少少的東西 穿風衣狂跑步運動流汗
他也提供過減肥前後的照片出來給大家看 也是很神奇
我忘了他總共減多少公斤 我記得的是 他可怕的地方是在極短的時間瘦下來.......
他有老師在注意他的健康加上運動員多少有學過一些生理學 所以沒什麼後遺症
我自己的經驗 八周20公斤是可以的 (我也是當兵的時候做到的............)
前面有大大說不可能
我只能說 從110到90 跟 從80到60 兩者一樣都是減20公斤
但是難度大不同的........
菜鳥的時候 尤其是夏天 從一起床衣服開始就都是溼的 整天都在動(出操 出公差)
還不能投飲料上營站 除了三餐 只有喝大量的水 這樣不瘦都很難 瘦到穿28腰的褲子
後來變老鳥 退伍前就肥回來了..............
