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howbang wrote:
我選擇用畫的記錄下來那些痛苦跟黑暗
以下都是當時心情宣洩亂畫的圖 希望你們看得懂....
樓主加油!!
您的創作真的很不錯
灰暗的心境其實不少人都有
這樓裡相信有很多人能感同身受
你絕對不孤單
但一直在相同的情境下打轉只會惡性循環
若你不在意現況，旁人也沒什麼好說話
想繼續躺在地上打滾就繼續，想自我了斷也請別牽連旁人就好
但若你不想再繼續下去，需要的是"改變"
前面網友提供的慢跑可以試試看
不用想太多(跑多久、跑多遠等等)
想跑就去外面附近的學校公園馬路跑
好好感受一下身體運動的感覺
有健全的手腳可以擺蕩
身體還可以大口呼吸
全身細胞都還努力的燃燒氧氣提供能量
而掌管全身的腦袋卻懷著自殺的思想
會不會覺得很可惜?!
生活中有很多光明與黑暗
只看著黑就會覺得世界永遠是黑的
試著多找找光吧
很多人都在努力的發光發熱生存著
另，我猜樓主的作息應該也很不正常
沒時間運動的話也可以試試看從調整作息開始
作息正常的人可能覺得這沒什麼
但對習慣日夜顛倒或思想灰暗的人來說
維持正常的作息真的很困難
不過只要能調整過來
整個心態思想上也會樂觀許多
試著改變看看吧!!
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如樓上朋友所說,吃了就會直接像被打暈一樣感覺像昏死過去
那一陣子的記憶說真的會很差,幾年後我試著回想那陣子我都在幹嘛
幾乎想不太起來,只會有點印象而已....
當初我曾經自己試著戒掉,但嚴重的戒斷症狀出現,
連續兩三天都沒睡最後還是吃了,一直惡性循環
曾經我以為我這輩子已經沒救了.....永遠活在痛苦和懊悔之中....
老天眷顧,改變我的竟然是當兵這件事,
新訓那三個月,如果要帶藥進去是要報備的....
我怕同梯的人知道有一次就索性不帶了,
剛開始一個禮拜幾乎都沒睡,不然就是累到淺眠一兩個小時
早上起來還要出操,說真的我覺得我快死了....
極度痛苦...
但生活卻是被強迫很正常的早上起來運動~三餐正常~~晚上躺上床這樣....
第二個禮拜還是一樣
但就在第三個禮拜的某一天,
我真的累到睡著了.~~大約三個小時,
隔天一樣很累,醒來卻有一種重生的感覺.....
漸漸的~~我在那個時候退役之前~就可以一天睡滿八個小時了
運動和作息正常真的太重要了
現在~~我的工作有時會讓我生活不正常
偶爾也會失眠或是淺眠
但至少不用吃藥了!!
也許我的狀況不是和樓主一樣,
但樓主可以先試看看運動和作息正常~~
注意晚上運動有時會讓大腦亢奮更無法休息!!
下午或早上都去運動最好!!
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