ates1687 wrote:
最近我晚上有在跑步，跑步的時候是不會痛的，不知道是不是因為肌肉緊繃的原因?
同樣的跑步或走路時間不會痛，而站著不動卻會痛!
我自身的體驗是 某些部位的肌肉缺乏鍛鍊或受傷不夠力或站立姿勢錯誤，使得其他部位的肌肉就會要幫忙出力，超過負載，造成肌肉輪流的受傷。
我除了先前說的用皮帶拉腳後，再做 棒式，就很少再痛了，但也很少搬重物了
http://health.morningstar.com.tw/userfiles/image/SPORT/845.jpg
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Nuke worker wrote:
以往我痛到前胸貼後...(恕刪)
幫貼...
應該會緩解,長期復健也會有效...
====
到70年代,運動相關學科,以留學日本為主...
對加強背肌、保護背肌...的觀念,就像...吸煙、嚼檳榔一般...
80年代,有比較多非日本、非運動選手的海歸派..."鍛練背肌"..保護脊椎才漸成共識...
不過,傷害已造成...8塊肌+沒背肌+腰痛...大家都中看不中用...
PS:雄偉的上背肌群+會動的胸肌...胸圍都嘛110公分...奈何沒有練到背肌...
120公分?30公分...全都沒鳥用哩!
魏耀乾-痛批在新潮流的挾持下，民進黨一黨獨大、極權獨裁，政商勾結貪污腐敗....
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