體脂肪高怎麼辦?

se3p

18269分

41樓

se3p

個人積分：18269分

文章編號：86068950

ccy4343 wrote:
那打籃球呢？也是有氧運動，會不會減少肌肉量？

打籃球不是有氧運動
有氧運動指的是可以長時間持續進行的運動
並且加入心跳率計算

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bradia

30757分

42樓

bradia

個人積分：30757分

文章編號：86069267

吃草時間到囉

erichuang801

14852分

43樓

erichuang801

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文章編號：86069270

168做不到，就159試看看。

xdaww65432

312分

44樓

xdaww65432

個人積分：312分

文章編號：86069333

去健身，然後飲食控管啊

最愛吃豆腐

323分

45樓

最愛吃豆腐

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文章編號：86069380

跑馬拉松沒有看過瘦的...........................

陳玲玲

228分

46樓

陳玲玲

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文章編號：86071152

飲食控制啊！減糖跟減醣(碳水)，假日去爬山，我體脂從25%降到8%，內臟脂肪1%，飲食控制+每週爬象山。

50-Lu

3分

47樓

50-Lu

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168 加瘦瘦針

navyddg9090

107分

48樓

navyddg9090

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文章編號：86071230

唯一辦法熱量赤字，運動只能讓你健康，減重沒有效果的，多動之後如果因為肚子餓又吃，那運動消耗的就又補回來了。

Fernando Cho

64分

49樓

Fernando Cho

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文章編號：86071243

不要減，減肥太痛苦了，35%會怎樣嗎？你自己把身體搞到變35%的你會不知道嗎？你真的有在好好對待你的身體嗎？該怎麼減？你都會上Mobile01了。

親愛的2958

259分

50樓

親愛的2958

個人積分：259分

文章編號：86071310

少吃，不是吃很少，而是要少吃不健康的食物，如：含糖飲料，炸物，高油高脂肪的食物，吃對東西比少吃更為重要，可以Google ［均衡飲食］，改變飲食習慣，好的作息，加上運動，祝福你恢復身體健康。

體脂肪高怎麼辦?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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