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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

膽固醇很高要怎麼改善?

1611分

41樓

個人積分：1611分

文章編號：88873246

我的情形跟影片中的主持人類似，一開始也在想要不要吃降膽固醇藥
但是吃3天就不吃了，肌肉很痛
而且我血壓正常，雖然天冷會偏高，但也還不至於高太多，最高收縮130幾、舒張80幾
平常都是收縮110幾，舒張70幾，還有過更低的90幾/60幾
所以就不吃藥了，副作用太明顯
你的膽固醇高，但還要看HDL和三酸甘油脂多少
以及血壓，血壓太高就要注意了

Z3300

29415分

42樓

個人積分：29415分

文章編號：88873260

膽固醇高不是問題

裡面有分高密度與低密度

還要看你的低密度膽固醇與三酸甘油酯的數值(兩者太高皆NG)

才能判斷....

選擇是一種價值，它賦予我們控制自己生活方向的權力。

DDSHE

78分

43樓

個人積分：78分

文章編號：88873270

ghoti wrote:
每天早上吃大燕麥片，...(恕刪)

我早餐用微糖豆漿泡5大匙燕麥片，這樣吃了3個月，每週約吃3次。 250-->200
我後來停下來沒再吃麥片豆漿，3個月後，200-->222

1.半年內250-->200-->220，看起來麥片是有用的。這半年我沒有忌口。
2.我月跑量超過100KM，10年了。看起來運動是沒用的。

32分

44樓

個人積分：32分

文章編號：88873323

通過台灣衛福部核准的Saxenda善纖達（減肥針）
你可以去Google看看
成效不錯

不用花時間減肥
花錢就好

1112分

45樓

個人積分：1112分

文章編號：88873400

去報名縣市政府運動中心-拳擊有氧。保證體態會改善。平時沒時間運動最好有固定的運動課程。一周一天，主要是伸展與活動。第一天保證你的手腳都廢了....堅持一個月下去你的健康就慢慢回來。這屬於運動基礎篇。不運動永遠不會改善。一個月才2000上下很便宜。運動時記得帶瓶水。因為會大量流汗....。

767分

46樓

個人積分：767分

文章編號：88873552

先確認自己的體質再決定要怎麼改善吧

可以使用飲食與運動改善是最簡單的

kenot303

8137分

47樓

個人積分：8137分

文章編號：88873593

ohmygod1734 wrote:
上週抽血報告發現我的...(恕刪)

早餐都吃大燕麥片

282分

48樓

個人積分：282分

文章編號：88873681

運動跟飲食控制

ming131

248分

49樓

個人積分：248分

文章編號：88873683

首先
飲食調整、每天規律運動，每半年去驗血

1年後，成效仍不佳的話：看醫生吃藥

畢竟，和危險的心血管疾病比起來，藥物的壞處還是小case

272分

50樓

個人積分：272分

文章編號：88873837

可參考這支影片看看

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