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可以輕微的舒緩痠痛，
但是肩頸腰背都會痠的話，
要注意媽媽是否姿勢不良、肌少症，
有一些上了年紀退休的老人家因為活動量減少，
吃的也少，身體肌肉大幅下降，
少了肌肉的支撐，身體就很容易痠疼，
長輩可以利用簡便的如彈力帶、可固定的椅子，
在家中做一些簡單的鍛鍊，
記得一定要曬太陽，如果長期缺乏日曬與運動，
肌肉與骨質的流失是迅速且可怕的。
PRP所費不貲，治標不治本，他只是釋放生長因子，
叫我們身體集中優先去修復施打的部位，
但修復人體的任何地方，都要大量的消耗儲存的能量，
人體的所有消耗都有輕重緩急，
挪東補西，那東就沒得補了，
大腦本就會優先將養分留給維持生命的核心器官，
而非運動或負重系統。
所以如果還不是很嚴重，
除了注意營養的均衡，也請媽媽一定要動起來，
推葉子老師的猿猴式超慢跑，每天早晚三十分鐘，
免費又安全，在家就可以很好的補足運動所需，
搭配暖身、拉筋與收功，有肌肉與有氧運動的訓練，
對長輩來說已很足夠
請媽媽一定要動起來 +1
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