lingo530 wrote:
很棒毆，差1血糖波動...(恕刪)
個人的經驗"定期規律運動" 才是王道。當然飲食的控制也是重點,避免地雷食物，還有b大的這整棟樓要爬完，因為這是大家的經驗累積喔！個人這篇樓是看了N次真的不跨張，也學會到對岸買血糖機（這是大坑）。謝謝大家，大家可以一起努力喔，對了如果各位住雙北或者其它地區，大家可以聚聚喝杯咖啡聊聊，分享經驗當然包含血糖機的測量啦。
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我目前還在糖尿病前期,空腹血糖100-110之間.糖化血色素5.5-5.8,已經三個月抽血一次觀察了2年多.
家庭醫生建議我可以做一個自費的完整檢查,就是先空腹然後喝糖水再一小時抽一次血那種.
費用好像是1,2千塊,請問這個檢查有必要做嗎?我的狀況是只能自費還是可以用健保?
另外就是我最近開始喬出了時間在早上走路上班,距離5.5km我會在一小時左右走完.
出門之前我只有簡單喝一杯黑咖啡&一顆水煮蛋,到公司才會吃早餐澱粉(蒸地瓜,雜糧饅頭之類的).
可是醫生跟我說早上空腹運動對血糖的幫助不大,要在晚餐吃飯後出去運動比較好.
不過因為家裡還有小孩要看功課,所以我比較不太方便在晚上出去運動.
請問大家也有聽過這樣的說法,降血糖運動時間安排在晚上比早上好嗎?
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大隻女 wrote:
想請問各位前輩~
我目前還在糖尿病前期,空腹血糖100-110之間.糖化血色素5.5-5.8,已經三個月抽血一次觀察了2年多.
家庭醫生建議我可以做一個自費的完整檢查,就是先空腹然後喝糖水再一小時抽一次血那種.
費用好像是1,2千塊,請問這個檢查有必要做嗎?我的狀況是只能自費還是可以用健保?
另外就是我最近開始喬出了時間在早上走路上班,距離5.5km我會在一小時左右走完.
出門之前我只有簡單喝一杯黑咖啡&一顆水煮蛋,到公司才會吃早餐澱粉(蒸地瓜,雜糧饅頭之類的).
可是醫生跟我說早上空腹運動對血糖的幫助不大,要在晚餐吃飯後出去運動比較好.
不過因為家裡還有小孩要看功課,所以我比較不太方便在晚上出去運動.
請問大家也有聽過這樣的說法,降血糖運動時間安排在晚上比早上好嗎?
我對於醫生把糖化血色素在5.5~5.8的成年人判定算是"糖尿病前期"..我實在不太認同這樣的說法..
這樣是不是全台灣人大概一千萬以上人口都算"糖尿病前期'的病人了?..
再來 那個叫甚麼糖耐受度的測試..不過就是喝糖水 然後測血糖..這樣要收費1.2千..這跟跟搶劫有啥不同?.
況且 糖尿病的判定標準 是以糖化血色素為主 又不是以糖耐受度那個喝糖水實驗就能拿來判定是不是糖尿病人..
早上空腹運動絕對對降低血糖是"減分"..
空腹運動 身體自我保護機制就會自動釋放腎上腺激素來拉高身體血糖值來應付運動燃燒的熱量..
這樣有聽懂嗎?..
簡單講就是空腹運動 肚子餓(空腹)怎會有力氣運動? 這時 身體保護機制就會自動拉高血糖來讓你有力氣運動..這樣懂了吧..
反正 每一餐後 只要不要坐著不動 都對降低血糖有幫助..
養成每天固定做稍微有一點強度燃脂的運動(會喘) 是對身體最健康的(保持良好新陳代謝機能)
最後..你也有點過度焦慮了..只要你找對方向(飲食.運動) 糖尿病就一輩子都不會找上你..
你的情形 這棟樓出現過不止一個跟你一樣焦慮的朋友..最後 都是根本沒病...
還有 請你找時間爬完這棟猴所有Q&A..爬完這棟樓所有文字 就是打敗糖尿病的最佳良藥.
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bob19620102 wrote:
我對於醫生把糖化血色素在5.5~5.8的成年人判定算是"糖尿病前期"..我實在不太認同這樣的說法..
早上空腹運動絕對對降低血糖是"減分"...(恕刪)
我本來是想把走路上班當成是生活中的運動,對減重其實蠻有幫助的.
不然我以後就再早起一點,設法在出門前吃完早餐,這樣應該就ok了吧.
這間在我家附近的家醫科診所非常積極,每隔3個月就會打電話提醒我要去抽血追蹤.
剛剛翻了報告,去年10月是101/5.8,今年1月是109/5.6(以上都是在同一間診所量的)
結果今年8月去公司指定的健檢中心,飯前血糖112,醣化血色素竟然飆到6.3,一整個讓我嚇醒
這個週末剛好有連休3天,再來好好的從一樓開始爬
