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奶茶一杯不要33杜西 wrote:
若非醫生，這種建議不...(恕刪)
喔~打錯了, 是"憂解"
這裡有說明
憂解 you-jet
之前是吃這種的
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我現在在做營養治療的診所看診，醫生以前是台大的精神科主治醫生，現在改以營養治療來治療疾病。我吃了營養處方，心情變好之外，食慾也下降了，本來皮膚在發炎起紅疹，也結疤了。建議你可以去看看。
欣漾診所
http://www.xylife.com.tw/
關於飲食，大家都知道概念，但血糖變化會影響身心狀況、睡眠這說法應該比較少人知道? 如果不覺得麻煩，可以從執行均衡飲食開始喔！ 介紹你一個在講營養與身體狀況的網站，文章不多，但有很多影片，有空可以花點時間看看。
食食刻刻
http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=53
另外提供一個我在使用的日記網，我用它來檢視我的飲食和身心感覺，來找出讓我生活最舒服的食物（我靠吃緩和情緒，順便管理體重）。我覺得理論只是提供方向，真正情況還是要依賴自己的經驗，所以其實滿推薦使用日記網的。對我最大的好處是，可以知道怎麼吃能緩和情緒又不會胖(或胖了馬上瘦回來)
http://happy4.fasobook.com.tw/
睡不好，其實可以試試看gaba這個保建食品，能放鬆腦神經，我吃過確實有效。不想靠保健食品的話，可以吃綠香蕉、青椒，這兩種食物gaba含量比較高。
