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有關憂鬱症其中一個特點: 失眠. 好些家庭醫科診所招牌寫治療睡眠障礙, 其實睡眠障礙要找身心科治療. 安眠藥這東東: 得謹慎. 五月過世的主播史哲維, 生前有嚴重睡眠障礙, 他過世後體內被檢驗出含多種安眠藥鎮定劑成分. 有睡眠障礙, 安眠藥絕對不是好選擇, 且逐漸服用的劑量會增加, 很可怕的. 有服過安眠藥者都有一種經驗, 第二天還是覺得累、精神不濟, 即便睡足了8小時, 事實可能越睡越煩. 我認為史哲維有可能是因安眠藥劑量過多, 在昏昏沉沉情況下根本不知道自己走到哪在做什麼而不幸發生意外. 有睡眠障礙狀況, 晚睡前, 不妨試著大大力敲打大腿內側至少15分鐘, 甚至敲打個30分鐘, 可邊看電視邊敲打, 對睡眠挺有效的. 頭一回敲打可能感到痛, 忍一下, 會痛表示肝鬱氣滯, 因此心情抑鬱. 再者, 平日儘量不睡午覺, 習慣喝茶或咖啡者(切勿過量), 中午12點前喝完, 夜間九點後不再喝開水. 個人體質不同, 有時因趕工作到較晚, 好比11點半上床時反而難入眠, 儘可10點半前就寢. 還有兩個方式可助眠: 1. 看內容艱深的書; 2. (先說聲"對不住")聽某上人的演講也可助眠, 因她語調"非常平緩". 日本電視冠軍"72小時不睡覺"拿日幣一百萬的比賽, 心腸不太好的製作單位還在夜間11點過後提供茶點、馬殺雞服務、播放輕音樂流水之類影視, 請老師說書(老師語調平而緩), 故意誘選手入睡, 這橋段相當好笑.

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