hurhur33 wrote:
長期下來怕會大腸癌...(恕刪)
感恩關心
過年前剛好把常吃的酵素吃完了
然後就開始大魚大肉
跟喝飲料（呵呵）
最近訂的貨終於來了
歷經這麼久
終於大出了半個馬桶
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做好身體調理才是正道
你可不想讓腸胃只活到下個月吧...!
1. 益生菌
在腸胃裡的菌種，有好菌跟壞菌
益生菌是好菌，也有分不同菌種
基本上，好菌菌種越多越好，數量也是
容易達成好菌在腸胃的同盟軍，共同對抗壞菌
好菌一多，不僅針對腸胃吸收
就連排便 都有幫助
益生菌產品非常多 要怎麼選
這裡有篇文章可以參考
https://www.vitabox.com.tw/healthinfo/9952742
2. 酵素
酵素有分澱粉酵素、蔗糖酵素、麥芽糖酵素等
它是能夠直接在腸胃協助分解上述各類食物成分
進而推進大腸排便
酵素要怎麼吃 才比較好
這篇文章 可以參考
https://www.ttv.com.tw/lohas/green9676.htm
3. 膳食纖維
蔬菜裡均有膳食纖維
一些指定保健品也有
它像柔軟刷子一樣，協助清理大小腸絨毛宿便
膳食纖維多，腸胃就會很乾淨了
膳食纖維相關知識
這裡有篇文章可推薦
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75209
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