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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

一天真的需要吃到三餐嗎???

O..O

83分

51樓

個人積分：83分

文章編號：83139989

我減肥前是一天兩餐，減肥中是一天一餐，肚子再餓的話還是會吃，就是吃水果或一點小餅乾，雖然減肥，但不會讓自己餓肚子，因為我覺得要減得開心才容易持久，我本來就貪吃，偶爾還是會吃鹽酥雞之類的，但會提早吃，也會減量，基本上不會特別忌口，不求短時間瘦太多，免得復胖也快，長時間下來是有減到我的目標

urusai

91分

52樓

個人積分：91分

文章編號：83143559

想減肥主要不就是想減脂嗎？
醣太多會累積更多脂肪
而想燃脂便是將身體所需燃料由葡萄糖改成酮體
所以要減肥就得先斷根源「醣」
執行禁醣飲食或是極低醣飲食，然後不管你再加上斷食、少食、運動啥的
當你多的血糖、肝醣、肌醣都用得差不多時
就會讓身體由燃燒醣改為燃燒脂肪，也就是由葡萄糖換成酮體當燃料
而身體唯一一定需要血糖維生的紅血球，在低血糖時
身體也會從蛋白質、脂質由糖質新生的作用轉換成葡萄糖而不必怕血糖不足
雖然用酮體好處多多，也能減肥
但執行時得先研究清楚或是專門醫師咨詢，以避免一些副作用，才能健康減肥w

茶醉癮

urusai 其實我在模仿一般人說話…消耗脂肪本來就會生酮了…大家聽到生酮感覺很危險…(嘆氣)[嘆氣]

2021-10-04 15:41

urusai

拿乳厚豆…就像汽油車若換成氫氣車時，也會有人怕氫氣會爆炸一樣，但汽油車沒顧好也可能會爆炸呀XD

2021-10-04 21:07

chenyiz

10分

53樓

個人積分：10分

文章編號：83149193

其實最主要還是要飲食均衡，並且搭配運動，才是最健康又有效的方法

53分

54樓

個人積分：53分

文章編號：83150200

看個人吧，有些人一天五餐都不夠

Jose.Trevino.56

146分

55樓

Jose.Trevino.56

個人積分：146分

文章編號：83152680

還是要依自身狀況去評判
有些人規律的進食
有些人節省一餐反而吃的更多

Rata

1分

56樓

個人積分：1分

文章編號：83158303

看自己吧～如果起床已經晚了都快中午就變成早午餐了~~

1792分

57樓

個人積分：1792分

文章編號：83159545

你有錢可以找嗎 wrote:
(圖片來源)因為疫情(恕刪)

嚴格來說根本不需要兩餐然後七分飽是最健康的剛好符合168減重規則。

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小惡魔市集

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