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abc003 wrote:
加工食品商人真的好邪(恕刪)
15年來我就很注重加工食品內容物.台灣洗腎王國非浪得虛名.而那些新聞網軍企業打手都會說那是地下電台的問題啦!
柏格醫生 dr berg 談:骨質疏鬆症。你應該知道的第一件事是,骨質疏鬆症不是缺鈣。
許多患有骨質疏鬆症的人,會喝大量的牛奶和吃鈣補充劑,但這不會讓缺鈣情況消失。
研究顯示,鈣補充劑對骨質疏鬆症沒有幫助。事實上,它甚至會增加心臟病發作和中風的風險。
每天 吃500 毫克的鈣補充劑,會使你患心臟病的風險增加 30%,中風的風險增加 20%。
定期吃鈣補充劑和維生素 D 不會降低骨質疏鬆性骨折的風險,反而會增加腎結石的風險。
鈣受到嚴格控制。因過多的鈣、鐵或銅,都會導致嚴重的健康問題。
身體對鎂和鉀等礦物質有更多的包容性,因為多餘的鎂和鉀,會被身體排出。
在美國,30% 的人有血管鈣化。
我相信這部分是由於吃太多鈣。
冠狀動脈鈣化測試(CAC),會讓你知道血管裡有多少的鈣化。
乳鹼症候群(Milk-Alkali Syndrome)是一種人吃過多鈣的情況。這種情況會導致腎衰竭、精神病、頭暈、精神錯亂、食慾不振和死亡。這可能是由於喝了太多的牛奶或吃了太多的制酸劑。
最好從食物中自然獲取鈣,避免吃碳酸鈣。
骨質疏鬆症是骨質和密度的嚴重流失。骨骼由蛋白質、礦物質和鈣製成--不僅僅是鈣。骨質缺乏症是較輕微的骨質疏鬆症。骨軟化症是指骨骼變軟--發生在兒童身上,稱為:佝僂病。
這些都是維生素D缺乏的結果。壓力、皮質醇、吸收不良、低雌激素和類固醇都是導致骨質疏鬆症的原因。
維生素 D 使鈣的吸收增加 20 倍。如果沒有維生素 D,你就得要吃 20 倍的鈣才能足夠健康骨骼所需。維生素 K2 也很重要,有助於將鈣保持在骨骼裡,而不是在血管裡。
曬充足的陽光並吃健康飲食以保健你的骨骼。
定期運動對於避免骨質疏鬆症也很重要
PS:重訓對缺鈣有很大幫助
https://www.youtube.com/watch?v=baIbc60P_Sw
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