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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

游泳跟跑步哪一種運動對減肥比較有幫助?

0分

61樓

個人積分：0分

文章編號：13490699

老實說我覺得是跑步喔(因為我不會游泳

)

本人目前每天跑6K多真的每個禮拜都瘦1KG ^++^

^++^

(87~80KG)

感覺大家都說游泳完會很餓但是跑步跑完會讓你暫時不想吃東西喔

如果可以每天持續跑步我相信瘦得速度會比游泳快

其實本人試過最可怕的減肥方法就是每天跳繩1500下以上

汗會像水龍頭一樣流不停 2個禮拜可瘦5~6KG

但是非常傷膝蓋非常不建議用來減肥喔

Markvo

61分

62樓

個人積分：61分

文章編號：13491125

似乎已經聞到煙硝味了,這位網友別那樣生氣,大家都是陳述自己的運動專長,
並沒有批評阿,要說有更多可以說的,我不希望我有參與的討論會偏離成二種運動之爭
給開版的版大決定,大家給點意見.而不是說"消毒水會致癌....",難不成我要補一句"你吸進去的廢氣....."
總之,能讓版大開始運動,這就是大家回文的功德～～

輕易發生的骯髒行為

23分

63樓

輕易發生的骯髒行為

個人積分：23分

文章編號：13493274

Markvo wrote:
這個飢餓感,應該只套用在從來不游泳的人,突然去游泳..

+1
以前久久游一次　游完超餓
這一個月幾乎兩天游一次　游完跟跑步很像　又熱又累
想吃東西都不是覺得餓　只是嘴饞

哪個強度強？看用多少強度去執行
蝶式蝶個三十分鐘　我想一般人會躺好幾天吧

跑步也有辦法跑到心跳只快一滴滴　只是很慢很無聊而已

這也沒啥好吵的　反正就動到心跳130　持續個三十分
就算是床上運動也是會瘦啊XDDDD

Dirty Deep Done Dirt Cheap

268分

64樓

個人積分：268分

文章編號：13495519

游泳不錯啦
運動傷害比較少一點
而且也能看到很多比基尼辣妹唷----(歐巴桑也有) orz

orz

1分

65樓

個人積分：1分

文章編號：13511618

我覺得還好阿
因為發文各有自己的見解
所以不會無聊
這種戰文可以接受...
版主去參加3鐵好了=

1432分

66樓

個人積分：1432分

文章編號：13513035

輕易發生的骯髒行為 wrote:
跑步比較有效游泳可以...(恕刪)

個人也是主觀認為~跑步比較有效!
要減肥~跑歨與游泳都是很好的選擇!
游泳有時間與空間場地限制~而且要花錢
跑步則無~隨時隨地都可以跑!
如果~怕跑步傷膝蓋...建議可以快走!

與其詛咒黑暗~何不點燃蠟燭~照亮光明!!

10000分

67樓

個人積分：10000分

文章編號：13518642

餃子王 wrote:
游泳不錯啦運動傷害比...(恕刪)

我也覺得夏天游泳減肥不錯,
我住的鄉下地方想看比基尼辣妹機率比較小........比基尼阿桑蠻多的 .

abc6469

11分

68樓

個人積分：11分

文章編號：13523614

週遭的例子..推薦游泳..不過一定要持之以恆..他游了3個月每天早上6點游..游一個小時(是連續游不是游一趟休息一趟喔)..體重90到70..

豁達的人生..才是人生..

exe690

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：13524155

在問一下大家

為什麼減肥的時候要多喝水

可是多喝水的後果感覺上就是水份留在體內

跑步或者是去爬山的時候就更辛苦了><"!!~...

shouea

198分

70樓

個人積分：198分

文章編號：13528630

exe690 wrote:
在問一下大家為什麼減...(恕刪)

不是在運動前喝啊...
劇烈運動的時候如果胃裡面有東西，先不提會不會胃下垂，光那個不適感就會叫人提不起勁運動了。
喝水可以幫助代謝，吸收水這個動作就會消耗熱量了，而水又是零熱量的東西，當然應該多喝水；
但是不能在短時間大量喝，不然造成低血鈉水中毒就GG了...

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