腰圍反而變粗了....沮喪

ID2886762

100分

樓主

ID2886762

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fallfall wrote:
不碰甜食、有糖飲料少...(恕刪)

不喝飲料多喝水絕對是維持好身材
的不二法門

ellis658

482分

62樓

ellis658

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可以不用這麼沮喪
代謝本來會隨著年紀的增長而降低
像我家老爸一到60歲
肚子越來越明顯

健康的減肥是需要長久的時間下去經營的
重訓的話
如果有預算的話可以上幾堂教練課、或者問其他健身的人
先了解器材該如何使用避免傷到身體
等到熟悉後再開始加重量

看樓主的飲食
晚餐的話還是避免吃精緻澱粉
烏龍麵、水餃、白飯、麵包等等都算是
可以用五穀飯、糙米飯代替
地瓜、馬鈴薯是對身體好的澱粉

還有會盡量建議吃看的到原形的食物
加工過的通常都不太好

ID2886762

100分

樓主

ID2886762

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ellis658 wrote:
可以不用這麼沮喪代謝...(恕刪)

應該是年紀關係啦，哈哈
其它地方都很好瘦就腰的部份
和下巴比較慢很慢
應該就是樓上一位網友說的
年紀大代謝率不如年輕快

ddi7033

62分

64樓

ddi7033

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ID2886762 wrote:
唉真是不明白為什...(恕刪)

因為腹肌成長了，但肚子上的脂肪仍然頑強的存在!

keating26

1631分

65樓

keating26

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不知道樓主的減肥成果如何 ?

整個討論串，蓋這麼多樓，這麼多意見，你應該知道的也都知道了吧?
那成果是?

時間又過去2年，是減肥成功的機率高? 還是更慘?

如果沒有減肥成功沒關係，因為現在有個最新的主流藉口給你參考
就是"年紀大的不要太瘦，胖一點比較長壽"

我是不知道樓主幾歲，現在大家對於自己的年紀都相當隱瞞
不同年齡層，好用的減肥方式大不相同
你不講你的確實年紀，就會有人建議你去打籃球這種很瞎的建議.