可以不運動瘦身嗎?

Eleanor1328

70分

61樓

Eleanor1328

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不想改善飲食也不運動難
吃飽飯外出走10-20分鐘也好

SH Chiu

1651分

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SH Chiu

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湯╮(￣▽￣)╭包 wrote:
生酮飲食

幾年前，我真的有試過生酮飲食，為期一個月，瘦了約10公斤(80 to 70)。
真的完全不用運動，只靠飲食。
不過飲食上，就吃的很痛苦，因為都是油，吃到最後會很怕。
當時正好公司體檢，測出好幾個數值都飆破上限，怕身體會負荷不了，後來決定停止。

湯╮(￣▽￣)╭包

蔬菜要吃很多，不是只能吃高油脂的食物

2024-04-12 4:45

黑色咆哮

717分

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黑色咆哮

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瘦瘦筆打下去就OK啦

kweas2005

830分

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kweas2005

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可以去做縮胃手術，像藝人白雲一樣很快變瘦。

shuling0909

1635分

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shuling0909

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少吃、運動瘦身除了治好文明病、其實是另類的加速細胞老化。笑到噴淚

Mosaic

2238分

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Mosaic

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老實說運動不會瘦~~ 運動強度要很強才能瘦

你居然還有~消夜~含糖飲料!!
拿掉這兩樣~~再減少食量要下一頓前餓一小時
如果可以再減澱粉數量~~~ 就可以瘦很多了~~

captainwu

2633分

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captainwu

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可以啊~
一天只吃一餐就可以了，
我每天都只吃午餐，愛吃什麼就吃什麼，無須禁忌，
但就算【偶爾】晚上忍不住吃一下也無妨(一個月5次以內都OK)，
不需要特別去做什麼運動，只要記住能站就不要坐，一天站幾個小時，
這樣下來不但不會增胖，還都會長肌肉，
但也就能維持一個健康體態的體重，若是要到偏瘦或減肌肉，那是無法的....
我已經這樣好多年了