壓力很大睡不著怎辦？

本因坊46段

127分

71樓

本因坊46段

個人積分：127分

文章編號：81306141

可以吃看看UNIQMAN芝麻E
我自己有吃覺得有幫助

Fountainas

56分

72樓

Fountainas

個人積分：56分

文章編號：81306456

腦袋不清空就無法得到真正的休息
調適一下自己的狀態

dawancoconut

955分

73樓

dawancoconut

個人積分：955分

文章編號：81306691

如果不能從根源消除壓力的話那能怎麼辦？
自己覺得依照需求吃安眠藥不是這麼恐怖
說不定根本也不會喜歡那種感覺

tamama2015tw

818分

74樓

tamama2015tw

個人積分：818分

文章編號：81338871

我認識的人，有奶奶等級年紀的，原本有嚴重失眠，要吃安眠藥才能入睡，後來用了這個方法後，
不用安眠藥，也能睡眠正常....

治療失眠病、治癒失眠病

陳臣

20分

75樓

陳臣

個人積分：20分

文章編號：81338982

吃安眠藥可以改善
如果怕上癮
長期還是需要靠生活及運動調整

Krish1986

24分

76樓

Krish1986

個人積分：24分

文章編號：81339986

透過正念，練心智平衡
簡單的說明兩大方向，但是能不能做到有賴長期(至少三個月以上)的訓練

減少: 覺察出焦慮，用接納、不評價方法釋放壓力
增加: 找出壓力事件的潛在機會，心境轉變了容易入睡

decisiveman

1792分

77樓

decisiveman

個人積分：1792分

文章編號：81345331

嘿嘿北鼻 wrote:
最近工作壓力太大每天(恕刪)

建議做睡前的伸展或靜坐，滿有用的，如果懶至少躺一下按摩椅，我都靠我家那台追夢椅產生睡意的。

skyteam trail

0分

78樓

skyteam trail

個人積分：0分

文章編號：81347516

uniqman芝麻E他有芝麻配方對身體蠻好的，我自己吃完後有比較好睡一點！

上班不要玩

732分

79樓

上班不要玩

個人積分：732分

文章編號：81354797

UNIQMAN芝麻E可以讓我放鬆，我自己蠻推這款

SIUYU527

46分

80樓

SIUYU527

個人積分：46分

文章編號：81363774

提早一點躺床

壓力很大睡不著怎辦？

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