至於是否只有生酮能做的到，我文章中說了低碳和生酮飲食可以，我不是後續有另外推薦宋晏仁醫生的211餐盤？
其他只要飲食比例做得好，能夠維持低胰島素狀態就可以做的到，被說什麼:「滿腦子生酮武學派原理」
，很無言…所以我才說很多資訊要自己去瞭解…所以講的人有去瞭解？先黑再說…而且我會這樣提這些是看到目前社會上的飲食太NG了，苦口婆心一下就被人誤解成這樣
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男性患繼發性骨質疏鬆症的部份原因
糖皮質激素藥物
其它免疫抑制藥物
性腺功能低下症﹙睪丸酮水平低﹚
過量飲酒
吸煙
慢性阻塞性肺病及哮喘
囊腫性纖維化
胃腸道疾病
高鈣尿症
抗痙攣藥物
甲狀腺功能亢進
甲狀旁腺功能亢進
制動
成骨不全症
高胱氨酸尿症
腫瘤性疾病
僵直性脊柱炎及類風
濕性關節炎
全身肥大細胞增生症
這些，跟你猜測的"其中一項"，都是有可能的原因之一！(甚至還有N項"有可能"的原因)
要如何尋出事實？
健保花費，事主時間與健保掛號費+自費檢驗的花費？ (樓主到目前，還排到十月才進醫院。)
[我要是看見自己是這樣的數字，嚇都嚇死了。不敢再拖。]
=
你就不曾想過，事主體型屬於偏瘦？
(這一年我常跑晚會，也看過很多年輕20幾歲弟弟，瘦到靠夭，體型都像女性了。 在這樣的體型 體重下，我懷疑他們的骨密度應該也不強！ 甚至發育期時也沒好好掌握，發育到基因所能給的到的最完美形態。)
不一定是偏胖，吃很多不健康食物，導致的糖尿，或肥胖相關症狀所導致出來的骨鬆。
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ramon555 wrote:
感謝 8000大,長期人體實驗結果
咖啡、菸、酒不是骨質疏鬆主要因素!!!
每個人體質不同，八K不是因這些因素，不代表所有人就不會受這些因素所影響。
之前我就是工作壓力爆重，每天都靠糖飲，咖啡來解緩壓力。
(這兩款 一款能騙腦，讓腦感覺別太痛苦。 一款 有輕微消炎作用，能騙過身體不去注意到已經過度耗用。)
咖啡，在所有骨鬆衛教裏，被公認就是原因之一！ (可自行上衛生署資料查。) [國內幾大醫學中心 對外也是號稱咖啡是有可能的原因之一！]
ramon555 wrote:
到鄉下農村看看那些7~80歲種田的
1.維生素D充足。 (日照)
2.同時帶來很慘的 白內障。(也是日曬太充足)
3.勞動。(勞動的本身 能促進骨密度)
4.我就拍我外公現在的狀況給你看，就能打破你這論述。
更不必說拍附近以前都種田過來的老人家！
(你看見的應該是天生體質就比較優的農家人吧。)
5.你沒看過很多農家人 骨鬆到全身外型看起來就很糟糕嗎？
=
6.在古代 這些農家人年輕時 少接觸到糖飲，咖啡，在年少時 流失的量理論上比現代年輕人還少。
(維生素D更是不缺 每天曬到飽)
也可能是優勢之一。
少坐，多勞動，優勢之一。
https://kb.commonhealth.com.tw/library/123.html
這篇比較民眾版 8000大參考。
=
我年輕時到現在
大概自己DIY次數
22,350次 [我是純陽之體，都自己雙手。
]甚至我懷疑，過多的陽氣、精X流失 (各類營養素)，也是體衰(包括骨衰)的原因之一。
=
酗酒：研究指出，酗酒者引起骨質疏鬆併發骨折的機率約為一般人的2~3倍，且酒精可能對於骨骼有直接的毒性作用，造成骨質密度減少，引發骨質疏鬆症。
[菸酒就算沒直接對骨質有影響，傷害全身其它部位，包括睡眠，生長激素，最後不一樣影響到骨質狀態？]
過量的咖啡不會影響到睡眠嗎？ 人體沒辦法好好睡，長期下來 對骨密度不會有影響？
PS:菸酒 其實就跟毒品是一樣爛的東西 其實本來就完全不應該碰。
包括糖飲其實也是很壞的東西啦。
=
這我上次去雲林某一場晚會。[光這一場，我印象中就有N位農民老人家，一看就知骨骼不好。]
(這一年，我大概去了一百五十場。)
尤其是雲林，實實在在 事農人口很多。
就我印象中，看過很多老人家農夫，或多或少都有骨鬆狀態。
有的是特別嚴重。
所以比較不是"童化"式，"印象"式，
農家人就是怎樣健康又健康。
怎樣不吃到足夠的鈣(你指的他們又不喝牛奶！)
骨質密度多好還多好。
最近我再下雲林時，會特地仔細觀察所有老人家，來看看骨質差的佔多少比例！
=
另外 在台灣經濟起飛時 (民國七十年)
理論上 農村 農家人 如果買的起奶粉，通常也都會泡奶粉來喝！
=
ramon555 wrote:
~牛奶~
到鄉下農村看看那些7~80歲種田的
這些人從小到大都不碰牛肉、乳製品的
以8000大骨質下降的速度,
這些7~80歲的人,大概整天都躺在床上了
依八千大給的年數據來看
不用到七八十歲
大概在四十歲時 一個不小心跌倒 可能就粉碎性骨折。 [假設他逐年遞減] [30歲之後 照學理來說 便是逐年下降，他才剛達到這年紀。]
所以，你認為八千大這狀況正常嗎？
因某些事，這十幾年來我過的非常慘！
在那麼慘的狀態下，自然顧不到骨質，甚至還會比自然正常狀態下 更損耗。
連我這樣，乍看之下都比他的骨密度還好很多！
你認為他的狀況是正常？
=
請問你是在哪個農村 大概哪個聚集地 看見很多骨質密度很優 或還不錯的老人家呢？
如果是在雲林嘉義 苗栗台中農村 我想實地去研究 記錄，調查一下比例！ 多謝
順便請教他們飲食！
這一年我跑雲林太多趟，多為農民，我所見到的大部份比例，跟你描述的頗有差距。
或許剛好是我比較衰，都看見身體狀態比較差的農民。
或許那些很健康的剛好都沒出來看表演？
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