xumamix

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樓主

xumamix

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上班族的心酸 - 椎頸痠痛

脖子痛這個問題一直困惱著我...

所以想請問大家,有什麼好方法來對付"椎頸痠痛"?

之前因為痛到不行,去看過醫生,也照過X光..

醫生說是因為長期使用電腦,脖子一直保持往前的狀態

使得頸部的骨頭從原本應有的曲線,變成直直往前的歪狀

現在每個月都會去做脊椎指壓治療..稍微舒緩些..

但是當工作壓力一變重時...那討人厭的痛又會出現

2012-03-21 15:29 #1

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上班族心酸

Lisa_Hsu

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Lisa_Hsu

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枕頭要放低，最好能做到不用枕頭睡覺，此病自然好

piripara

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3樓

piripara

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文章編號：34639446

我也有這問題
然後我去掛號復健科
每天去做30分鐘的電療+20分鐘熱敷
（掛號一次$50)
我真的持續的做了3個月現在舒服很多
不要自己亂推拿是真的

再來就是把電腦螢幕墊高到與眼睛平行的位置
換顆人體工學枕
請保重

放牛的

24分

4樓

放牛的

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文章編號：34639689

有時候可能是風水問題哦...
看看自己座位上方是不是有冷氣出風口? 若有的話,試著調整其出風位置/角度,看看會不會有所改善?? 像我就直接用膠帶把吹向我這側的出風口封起來,試試看反正沒什麼壞處.

xumamix

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樓主

xumamix

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文章編號：34640556

謝謝大家的建議。
真的希望能趕快好！

life_good

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life_good

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肩頸酸痛緊繃的原因與預防治療 http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid=875&prev=2462&next=813&l=f&fid=13

lls613

2893分

7樓

lls613

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可以按摩或揉第二掌骨,看那裡會酸痛,就按摩或揉幾分鐘。

第二掌骨的位置

白鷺鷥

1753分

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白鷺鷥

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樓主上班是用筆電嗎?
如果是的話，很有可能是螢幕太低了
1. 外接螢幕鍵盤滑鼠，把筆電當桌機使用
或
2. 把筆電後方架高，提高螢幕的高度

我以前也是使用筆電用到肩膀與脊椎骨疼痛，改接桌上型外接螢幕，一切都解決了

上班族的心酸 - 椎頸痠痛

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