小弟74年次,已經退伍大概三年,一直有吃不胖的問題(身高183cm、體重60~62kg上下飄浮)
曾問過女性朋友為什麼我都吃不胖,你是怎麼吃胖的,換來的只是白眼...
也在路上遇到好像是推銷瘦身產品的直銷,他跟我說想增肥會比瘦身花更多錢,這是真的嗎?

我上班時間是早上十點到晚上十點,大部分起床後直接到公司準備吃午餐,接著就晚餐,下班到家後也頗少吃消夜,頂多吃個泡片充飢,不然就是水果,除了早餐以外,吃飯時間算是蠻正常的。

我的飲食習慣本來就偏向清淡,不愛油膩,比較喜歡吃青菜,不敢吃魚,不愛喝飲料,然後過去會偶爾抽菸,目前已經漸漸戒掉。

運動方面就是有時候會在家做做伏地挺身或是出去跑跑步。

想透過網路上問問有沒有人有相同的經驗增肥成功,我是想試試看中醫,看是不是腸胃的問題,有人有推薦的中醫診所嗎??(我住台北)

我目標想到70KG~因為女友說雖然喜歡高瘦的男生,但是不要紙片人...

我很努力吃但是一點效果都沒有....

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你應該希望長肌肉,不是增加體重。可以增加運動量,飲食可以找乳清蛋白來增加肌肉量,若有需要可以找運動教練。

至於腸胃部分,建議可以先從表飛明或其他乳酸菌吃起,先整腸。
樓主是不是腸胃吸收比較不好呀?

有先去看個醫生檢查嗎~~

我看過很多很瘦很瘦的人原因都是因為腸胃不好所以吃不胖!
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